Cómo tratar un esguince con primeros auxilios

Contenido

• etapas
• Parte 1 Comienza las primeras etapas del tratamiento.
• Parte 2 Buscar asistencia médica

Lentorse ocurre cuando las fibras de los ligamentos que sostienen los huesos de las articulaciones se rompen. Los esguinces pueden causar dolor intenso, hinchazón, decoloración y falta de movilidad. Los ligamentos en las articulaciones sanan rápidamente y un esguince generalmente no requiere cirugía u otro tratamiento médico intenso. Sin embargo, es importante tratar adecuadamente el lentorse utilizando primeros auxilios o técnicas de primeros auxilios para poder sanar más rápido.

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Parte 1 Comienza las primeras etapas del tratamiento.

1. Use la técnica RICE que recomiendan los profesionales de primeros auxilios. ARROZ implica descanso, imposición de hielo, compresión y elevación. Integre todos estos aspectos en el tratamiento para recuperarlo rápidamente y reducir el dolor y la inflamación iniciales.

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   Descanse la articulación afectada interrumpiendo su uso a menos que sea absolutamente necesario. El descanso es esencial para el proceso de curación y para evitar el dolor innecesario de la lesión. Si debe usar esta articulación (por ejemplo, para caminar), hágalo con precaución y con soportes adicionales.
   • Use muletas para caminar si se ha torcido el tobillo o la rodilla.
   • Use una bufanda para la muñeca o el brazo.
   • Envuelva una férula alrededor del dedo afectado o el lureil y conéctelo al dedo o dedo del pie más cercano.
   • No interrumpa ninguna actividad física debido a las babosas, pero evite usar la articulación afectada durante al menos 48 horas o hasta que el dolor desaparezca.
   • Si es un atleta, hable con su entrenador, entrenador o médico sobre cuándo debe comenzar a hacer ejercicio nuevamente.

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   Aplique el hielo en el área afectada lo antes posible. Usando un bloque de hielo o una compresa de hielo, aplique presión sobre el área afectada durante tres días hasta que disminuya la hinchazón.
   • Use cualquier tipo de paquete de hielo, como cubitos de hielo en una bolsa de plástico, bloques de refrigerante químico reutilizables, una toalla de hielo o incluso paquetes de vegetales congelados si es necesario.
   • Administrar helado si es posible dentro de los 30 minutos de la lesión.
   • No aplique hielo directamente sobre la piel; use una toalla o paño para proteger el tejido de la piel.
   • Vuelva a aplicar hielo o bolsa de hielo cada 20 a 30 minutos durante todo el día.
   • Retire la compresa de hielo o la compresa de hielo después de cada tratamiento para permitir que la piel vuelva a la temperatura normal antes de continuar con la siguiente aplicación de hielo.
   • Aplique un bloque de hielo o una compresa de hielo el tiempo suficiente para sentir dolor y un ligero adormecimiento. Esto puede tomar de 15 a 20 minutos y esta aplicación reducirá el dolor.

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   Comprima el lentorse con un vendaje o vendaje. Esto mantendrá el área afectada protegida y cerrada.
   • Envuelva el clip con firmeza, pero no con fuerza, para evitar que la extremidad se entumezca u hormiguee.
   • Use una ortesis de tobillo, que puede ser más efectiva que un vendaje o vendaje.
   • Busque vendajes o vendajes elásticos para garantizar una mejor firmeza y flexibilidad.
   • Si es posible, use cinta deportiva como sustituto del vendaje.
   • Pregúntele a su médico o farmacéutico si no está seguro de qué tipo de apósito debe usar o cómo hacerlo.

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   Eleve la participación de la dentadura postiza si es posible por encima de su pecho. La elevación ayuda a reducir la hinchazón. Trate de mantener el área afectada elevada durante 2 a 3 horas cada día.
   • Siéntese o acuéstese con la rodilla o el tobillo elevado frente a usted y colóquelo sobre un cojín.
   • Use una bufanda para la muñeca o el brazo para levantar estas extremidades por encima del pecho.
   • Duerme levantando tu brazo o pierna y poniéndolo sobre uno o dos primos si puedes.
   • Levante el área afectada al mismo nivel que el cofre si no puede ir más allá.
   • Asegúrese de no sentir entumecimiento ni hormigueo, en cuyo caso debe reposicionar la articulación afectada. Consulte a un médico si continúa sintiendo estas sensaciones.

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   Trate su esguince con analgésicos de venta libre. Estos medicamentos pueden aliviar el dolor y la inflamación causados ​​por el lentorse. Sin embargo, evite tomar aspirina porque promueve el sangrado y puede causar otras complicaciones y una decoloración severa de la piel. Busque medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el libuprofeno (Advil, por ejemplo) o Aleve, que generalmente se recomiendan para esguinces debido a sus propiedades antiinflamatorias. También puede tomar productos como Lacetaminophen (como Tylenol) para aliviar sus dolores.
   • Consulte a un médico o farmacéutico para tener una mejor idea de las dosis y conocer el producto que más le convenga.
   • También pregunte a su médico o farmacéutico si puede tomar estos analgésicos al mismo tiempo que otros medicamentos recetados que ya está tomando.
   • Consulte la etiqueta del producto para la dosis y frecuencia.
   • Tenga en cuenta los posibles efectos secundarios causados ​​por estos analgésicos de venta libre.
   • Asociar la ingesta danalgésica con los pasos de la terapia RICE.

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   Controla tu dolor con tratamientos homeopáticos. Aunque los efectos anti-dolor de estas terapias no están científicamente probados, muchas personas los han encontrado efectivos.
   • La especia llamada cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias. Mezcle dos cucharadas de esta especia con 1 cucharada de jugo de limón y agua para formar una pasta y aplíquela en la articulación afectada, luego envuélvala con una venda durante varias horas.
   • Compre sal de Epsom en una farmacia en su área. Mezcle una taza de esta sal con agua tibia en un recipiente o balde, deje que la sal se disuelva. Luego, remoje la articulación lesionada durante 30 minutos varias veces durante el día.
   • Extienda la pomada o crema de darnica (disponible en farmacias) en la articulación afectada para reducir la inflamación y la hinchazón, así como para aumentar la circulación sanguínea. Después de la aplicación, envuelva la articulación con una venda.

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   Evite realizar ciertas actividades que puedan causar más complicaciones. Durante las primeras 72 horas después del lentorse, debe tener especial cuidado.
   • Evite el agua caliente: no baños calientes, agua caliente en la bañera, saunas y compresas calientes.
   • No use alcohol porque aumenta el sangrado y la hinchazón y retrasa la curación.
   • Deje de hacer ejercicios intensos como correr, andar en bicicleta y otras actividades deportivas similares.
   • Posponga el masaje para más tarde, cuando haya alcanzado la fase de curación.

Parte 2 Buscar asistencia médica

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   Consulta a un médico. Si la condición de la lesión no mejora después de 72 horas o si experimenta síntomas de llagas rotas, debe consultar a un médico. Cualquier condición que parezca ir más allá de un simple esguince debe ser examinada por un profesional médico.
   • Solicite asistencia médica si no puede colocar un objeto en la extremidad afectada, ya que esto puede ser un signo de un esguince particularmente grave o un hueso roto.
   • No intentes hacerte daño. No corra este riesgo si el lentorse parece muy grave.
   • No intente diagnosticar la lesión usted mismo.
   • Busque atención médica para evitar prolongar el dolor o causar más lesiones causadas por la lentorosis original.

2. 
   

   
   Tenga en cuenta los síntomas de huesos rotos. Varios síntomas caracterizan la ruptura de estas partes y los cuidadores deben tenerlos en cuenta. Si tiene alguno de estos síntomas, busque asistencia médica.
   • Tenga en cuenta cualquier incapacidad para mover la articulación o la extremidad afectada.
   • Observe si hay entumecimiento, hormigueo o hinchazón severa en la articulación afectada.
   • Busque heridas abiertas asociadas con lentorse.
   • Intenta recordar si escuchaste un estallido cuando ocurrió el lentorse.
   • Observe si hay alguna deformidad en la articulación o la extremidad.
   • Tenga en cuenta cualquier sensibilidad especial a la articulación (sensibilidad localizada) o hematomas significativos en esta área afectada.

3. 
   

   
   Observe bien la lesión para ver signos de infección. Cualquier signo de infección debe tratarse de inmediato para evitar que se propague y le cause enfermedades.
   • Esté atento a cualquier herida abierta o abrasión alrededor de la lesión que pueda provocar una infección.
   • Presta atención a la fiebre durante las primeras horas o los primeros días de lentorse.
   • Inspeccione la articulación o la extremidad afectada para detectar signos de enrojecimiento o marcas rojas en el área afectada.
   • Toque el área afectada para sentir el calor o aumentar la hinchazón, que es un signo de infección.

• Vendaje elástico, vendaje o cinta deportiva.
• Una ortesis o pañuelo
• Bloques de hielo o bolsas de hielo.
• Muletas