Cómo disciplinarte

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 2:
  Actúa para ser más disciplinado
• asesoramiento
• advertencias

El coautor de este artículo es Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin. En 2011, obtuvo su maestría en consulta clínica de salud mental en la Universidad Marquette.

Hay 12 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

¿Estás acostumbrado a esperar hasta el último minuto para hacer ciertas cosas? ¿Tiene dificultades para respetar su programa de trabajo? Es posible que desee hacer las cosas más regularmente, como prepararse para los exámenes o ir al gimnasio. Cualquiera sea la causa de su falta de disciplina, no se preocupe y sea valiente. El problema es simple de resolver. De hecho, todo lo que necesita hacer es desarrollar un plan para reforzar su sentido de disciplina.

etapas

Parte 1 de 2:
Actúa para ser más disciplinado

1. 3 Encuentra motivaciones todos los días. Sepa que una rutina de trabajo es la mejor manera de mejorar su capacidad para alcanzar objetivos. El autor del "poder de los hábitos" en vivo explica que el cerebro humano trata los hábitos en la misma área que los reflejos y no en la corteza prefrontal que controla la toma de decisiones. Al principio, tendrá que hacer un esfuerzo para ser disciplinado en sus acciones, pero luego, estos actos se convertirán en hábitos y los realizará automáticamente sin esfuerzo.
   • Para motivarse, puede leer citas o libros inspiradores, escuchar o ver "podcasts" o charlas transmitidas por la organización "TED". También puedes hablar por teléfono con alguien a quien admiras. En previsión de un trabajo importante, prepárese preferiblemente por la mañana o durante el horario que más le convenga.
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asesoramiento

• Considere sus malos hábitos, como mirar televisión continuamente y usar su computadora, Internet o videojuegos, etc. Por lo tanto, organizará mejor su tiempo para hacer cosas más interesantes.
• Las acciones basadas en objetivos son excelentes. En lugar de tratar de perder 10 kg, ¿por qué no establecer la meta del ejercicio físico diario?
• Sigue tu progreso diario. De esta manera, sabrá lo que ya ha logrado y podrá lavarse más fácilmente.

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advertencias

• No esperes mejoras durante la noche.
• Sé paciente contigo mismo mientras cultivas nuevos hábitos.

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