Cómo obtener una piel clara de forma natural y rápida

Contenido

• etapas
• Método 1 de 3:
  Conoce los ingredientes naturales

La coautora de este artículo es Zora Degrandpre, ND. El Dr. Degrandpre es un médico naturista con licencia en Washington. Se graduó como doctora en medicina en la Universidad Nacional de Medicina Natural en 2007.

Hay 17 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

Obtener una piel limpia con ingredientes naturales, ya sea en términos de alimentos o cosméticos, es ecológico y de moda. La mayoría de los alimentos saludables que tiene en su cocina harán buenas elecciones de alimentos, pero también ingredientes que puede usar en la preparación de máscaras de belleza. Si las cremas, geles y polvos de venta libre que se venden en las tiendas pueden ser efectivos, su dieta será el primer paso para obtener y mantener una piel sana. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que son buenos para el cuerpo, y se usan cada vez más en la preparación de tratamientos cosméticos.

etapas

Método 1 de 3:
Conoce los ingredientes naturales

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   7 Evita el azúcar. El consumo de azúcar conduce a un pico de insulina, que promueve la inflamación, la irritación y el envejecimiento de la piel. Estas inflamaciones disuelven el colágeno, una proteína que ayuda a que la piel se mantenga flexible. Tu piel será opaca, seca y frágil.
   • Si esto no se prueba por completo, las dietas con bajo índice glucémico, un sistema que clasifica los efectos de los niveles de azúcar en la sangre de 1 a 100, podrían ayudar a combatir el atado.
   • Cuidado con las barras de proteína: ¡estas son solo barras de chocolate disfrazadas! El azúcar que contiene pasará rápidamente a su sangre, causando un pico de insulina que provocará arrugas, brotes de acné e irritación.
   • Si las frutas son ricas en azúcar, también contienen mucha fibra. Las frutas son antiinflamatorias y son buenas para la piel.
   • El chocolate negro y el cacao ayudan a proteger el sistema cardiovascular y el cerebro, proporcionan nutrientes importantes y ayudan a proteger la piel del daño solar. Preferiblemente, elija chocolate negro extra 70% o 85% mínimo.
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