Cómo verificar su salud con el color de sus heces

Contenido

• etapas
• Parte 1 Descubre lo que indican los diferentes colores
• Parte 2 Comprender cuándo consultar
• Parte 3 Mantener una digestión saludable

El color de las heces puede indicar todo tipo de enfermedades y sugerir problemas específicos que pueden requerir atención médica. No se deje sorprender por las manchas sin forma de sus heces. Al aprender a analizar los diferentes indicadores de color, podrá leer sus deposiciones y evitar problemas menores. También sabrá cuándo consultar sobre problemas digestivos.

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Parte 1 Descubre lo que indican los diferentes colores

1. 
   

   
   Mira si tus heces son rojas o negras. Estos dos colores son una señal potencial de que algo está mal en su sistema digestivo. Las heces rojas y negras indican la presencia de sangrado en los intestinos o un problema menor, como las hemorroides.
   • Otros factores menores, como la dieta y la medicación, pueden causar heces negras y rojas. Sin embargo, si ese es su caso, es mejor hablar con su médico.

2. 
   

   
   Busque heces blancas, grises o de color claro. La bilis contribuye al color de las heces, por lo que la ausencia de color indica quizás la ausencia de bilis. Tal vez algo está bloqueando un conducto biliar, lo que podría indicar un problema grave. Si nota que sus heces son blancas o claras, hable con su médico de inmediato.

3. 
   

   
   
   
   Tenga en cuenta que el color normal de las heces es marrón. Aunque los colores de las heces pueden variar de marrón a diferentes tonos de amarillo o verde y aún se consideran normales o saludables, el color marrón promedio es el más común. Sus heces deben ser del mismo color que una barra de chocolate.
   • Las heces se vuelven marrones debido a un proceso complicado en el tracto digestivo. De hecho, el color proviene de las proteínas de hemoglobina que se rompen para crear bilirrubina en el hígado.

4. 
   

   
   Tenga en cuenta que algunos alimentos pueden cambiar el color de las heces. Los colorantes alimentarios, las verduras de hoja verde e incluso la remolacha pueden manchar las heces. Es normal. Por ejemplo, las verduras de hoja como la col rizada o las espinacas pueden impartir un color verde a las heces, mientras que las remolachas pueden ponerse rojas. Esto no es alarmante, especialmente si ha comido estos alimentos recientemente.
   • Las heces rojas rara vez son una indicación de un problema intestinal grave. Incluso las heces de color rojo claro pueden ser simplemente causadas por sangrado debido a un problema menor como las hemorroides.

5. 
   

   
   
   
   Tenga en cuenta que los alimentos ricos en grasa a veces pueden causar heces amarillas. Si nota que sus heces son amarillas, puede ser un signo de absorción deficiente de su tracto digestivo. Varias cosas pueden causar problemas con la absorción de grasa. Por lo tanto, si sus heces son amarillas por más de 2 días, debe consultar a su médico.
   • Las heces amarillas que son particularmente olorosas o grasosas también pueden indicar un problema con la alergia al gluten. Su médico podrá confirmar si este es el caso o no.

6. 
   

   
   Piensa en los medicamentos que estás tomando. Muchos medicamentos, como los suplementos vitamínicos o antidiarreicos y los medicamentos recetados, pueden cambiar el color de las heces. Estos cambios son normales cuando se asocian con el uso de estos medicamentos. Debe leer las advertencias o los efectos secundarios de los medicamentos que toma regularmente.
   • Los suplementos de hierro pueden potencialmente dar heces verdes o negras, mientras que el subsalicilato de bismuto (un antidiarreico que se encuentra en Pepto Bismol) puede producir heces negras.

7. 
   

   
   Tenga en cuenta que los recién nacidos a menudo tienen heces negras y alquitranadas. En los primeros días después del nacimiento, es totalmente normal que su bebé produzca heces negras. Esto cambiará en un período de 2 a 4 días, cuando el bebé haya expulsado todo el meconio de su cuerpo. Después de eso, su bebé probablemente pasará por una transición de heces verdes, con una consistencia suave.
   • Durante la lactancia, los excrementos de su bebé probablemente serán suaves, de color verde o amarillo. Es perfectamente normal.
   • Los bebés alimentados con biberón probablemente tendrán heces marrones más suaves que los bebés amamantados, lo que también es bastante normal.

Parte 2 Comprender cuándo consultar

1. 
   

   
   Compruebe si tiene heces de color rojo o negro claro. Aunque estas manchas pueden ser causadas por cambios en la dieta o medicamentos, pueden indicar la presencia de sangre en el tracto intestinal. Si tiene sangre en las heces o está sangrando activamente mientras defeca, consulte lo antes posible.
   • Si sus heces son de color rojo claro o negro y recientemente ha tomado antidiarreicos, un alimento que contiene un tinte rojo, o está comenzando un nuevo tratamiento médico, consulte a su médico para asegurarse de que este color no indique nada más grave.

2. 
   

   
   Comprenda que la rareza de un color puede indicar un problema de salud grave. La mayoría de las veces, los cambios en el color de las heces pueden complicarse por problemas que pueden curarse o simplemente por comer. Estos cambios rara vez serán la causa de una sala de emergencias o un ataque de pánico.
   • Si el color de sus heces cambia abruptamente, siempre verifique si ha comido algo o si está tomando algún medicamento que pueda tener estos efectos secundarios.

3. 
   

   
   Consulte a un médico si está preocupado. Cualquiera sea la causa, ya sea que esté preocupado por sus evacuaciones intestinales o un cambio en su digestión, el tratamiento más seguro y efectivo sería buscar el consejo de un médico. Este último podrá identificar con seguridad si hay algo de qué preocuparse o si la situación es normal.
   • Incluso si se siente avergonzado o ansioso por hablar sobre sus evacuaciones intestinales, tenga en cuenta que es importante que informe a su médico si tiene un problema. Es mejor no correr riesgos y consultar a un médico.

4. 
   

   
   Determine los otros síntomas físicos que están asociados con el cambio del color de sus heces. Si el cambio está asociado con dolor abdominal o diarrea repentina, esto puede ser una señal de que algo es más importante que solo un cambio en la dieta. Si el cambio de color está asociado con otro síntoma repentino, consulte a un médico.
   • Por ejemplo, la diarrea negra o roja puede indicar una enfermedad grave y debe abordarse de inmediato.

Parte 3 Mantener una digestión saludable

1. 
   

   
   Mantenerse hidratado. Al mantenerse bien hidratado, puede facilitar y agilizar el proceso de digestión. El agua ayuda a ablandar las heces y a prevenir los problemas de estreñimiento. También ayuda a absorber más nutrientes de los alimentos que consume.
   • Siempre trate de mantener una botella de agua sobre usted. Llénelo cuando haya terminado e intente beber uno o dos litros de líquidos por día.

2. 
   

   
   Adopta una dieta saludable. Una alimentación saludable no se trata solo de lo que come, sino de la frecuencia y la velocidad de sus comidas. Para que la digestión sea lo más fluida posible, intente comer lentamente. No se apresure a comer demasiado rápido, ya que esto puede causar problemas estomacales. Trate de comer comidas más pequeñas durante el día, en lugar de comer demasiado de una vez.
   • ¡Lo que comes es, por supuesto, importante! Pruebe alimentos ricos en fibra como frutas y verduras. También trate de limitar su consumo de alimentos industriales y alcohol.

3. 
   

   
   Haz deportes regulares. Hacer ejercicio regularmente ayuda a promover una buena salud general. Específicamente para la salud digestiva, el ejercicio ayuda a fortalecer los músculos del abdomen y desencadena el proceso digestivo. Intente caminar a paso ligero o correr ligero al menos varias veces a la semana.
   • También puede incluir actividad física en su vida diaria adoptando algunos hábitos simples, como subir las escaleras en lugar del elevador y estacionarse al final del estacionamiento en lugar de estacionarse justo afuera de la puerta.

4. 
   

   
   Controla tu nivel de estrés. El estrés puede causar estragos en su cuerpo, realmente tiene un papel que desempeñar en su proceso digestivo. Puede causar problemas de estreñimiento, diarrea, dolor abdominal e incluso pérdida de apetito. Si estás muy estresado, busca formas de angustiarte que funcionen bien para ti, como la meditación diaria o considera eliminar fuentes innecesarias de estrés.