Como tratar la tos

Contenido

• etapas
• Método 1 Cuida tu cuerpo
• Método 2 de 4: Usa remedios naturales
• Método 3 Usa drogas
• Método 4 Cambia tu entorno

La tos es un síntoma irritante común que puede desaparecer rápidamente o volverse crónico. La tos breve puede ser causada por un virus (como gripe, resfriados, crup o VSR), infecciones bacterianas como neumonía, sinusitis o bronquitis y rinitis alérgica. La tos crónica que dura más de ocho semanas podría ser causada por asma, alergias, infección sinusal crónica, reflujo gastroesofágico, insuficiencia cardíaca congestiva, enfisema, cáncer de pulmón o tuberculosis.

etapas

Método 1 Cuida tu cuerpo

1. Sepa que la tos generalmente indica un problema significativo. Si todavía tiene la enfermedad que causó la tos, la mayoría de los médicos no querrá tratarla, porque en realidad sirve algo, es decir, limpiar sus vías respiratorias. Si parece que la tos proviene de más adentro de su pecho, o si siempre está asociada con moco o moco, debe aceptar que esto sucede por una buena razón. Tu cuerpo tiene la capacidad de curarse a sí mismo.
   • Si ha estado tosiendo durante más de ocho semanas, considérelo una tos crónica. Debe hacer una cita con su médico para averiguar qué puede causar tos. Las causas comunes de tos crónica incluyen asma, infecciones sinusales crónicas, alergias, reflujo gastroesofágico, enfisema, cáncer de pulmón, insuficiencia cardíaca congestiva y tuberculosis. Algunos medicamentos, como los inhibidores de la enzima de conversión, también pueden causar tos.

2. 
   

   
   
   
   Bebe más líquidos. La tos hace que pierda más líquido debido al aumento de la respiración y si esta tos también se acompaña de fiebre, perderá aún más líquidos. Beba agua, caldo y jugos de frutas que no sean cítricos. Al mantenerse bien hidratado, evitará que su garganta espere, fluidificará su mucosidad y lo ayudará a sentirse mejor en general.
   • Los hombres deben beber entre dos y tres litros de líquidos al día. Las mujeres deben beber aproximadamente 2.2 litros de líquidos al día. Si está enfermo, intente consumir más.
   • Evite los jugos cítricos y los refrescos, podrían irritar aún más su garganta.
   • Según estudios sobre el tema, los líquidos calientes ayudan a aliviar la tos y la mucosidad líquida, así como otros síntomas que generalmente aparecen al mismo tiempo que los estornudos, el dolor de garganta y el goteo nasal. Beba té caliente, café y caldo caliente.
   • Para aliviar la congestión y reducir la tos, beba agua tibia con limón y miel. Luego mezcle el jugo de medio limón en agua tibia. Agregue miel si lo desea. Bebe lentamente la bebida.
     • No le dé miel a niños menores de un año, ya que esto los pone en riesgo de botulismo.

3. 
   

   
   
   
   Consume más frutas. Los estudios han demostrado que una dieta alta en fibra, especialmente las que se encuentran en las frutas, puede ayudarlo a curar la tos crónica y otros problemas respiratorios.
   • La fibra de la fruta será más efectiva que la fibra en los suplementos dietéticos para reducir la tos. Algunas frutas como las manzanas y las peras contienen flavonoides que mejoran la forma en que funcionan los pulmones.
   • Frambuesas, plátanos, peras, naranjas, manzanas y fresas son ejemplos de frutas ricas en fibra.

4. 
   

   
   Toma un baño caliente o una ducha caliente. El vapor de su baño o ducha puede ayudar a rehidratar sus vías respiratorias y aliviar la sensación de congestión. También puede aliviar la necesidad de toser.
   • Abra el agua caliente en el baño, cierre la puerta y bloquee el espacio entre la parte inferior de la puerta y el piso con una toalla. Pase 15 a 20 minutos inhalando el vapor mientras el baño se llena.
   • También puede usar otro tipo de tratamiento de inhalación de vapor de agua. Hervir una sartén de agua. Vierta el contenido en un recipiente resistente al calor y colóquelo en una superficie estable, como una mesa o encimera. Ten cuidado de no quemarte con vapor, inclina tu cara sobre la ensaladera. Coloque una toalla delgada de algodón sobre su cabeza e inhale profundamente para inhalar el vapor.
     • Asegúrese de mantener a los niños alejados del tazón de agua, ya que pueden quemarse. Si desea dar este tratamiento a los niños, sería mejor que los deje en el baño lleno de vapor caliente.
   • Recuerde que las secreciones secas no desaparecerán, pero las secreciones líquidas serán más fáciles de eliminar de los pulmones y las vías respiratorias.

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   Fluidice la congestión con técnicas de percusión. Si está en casa y tiene una pareja que puede ayudarlo, use una técnica de percusión en el pecho para ayudar a eliminar la congestión. Funciona particularmente bien en la mañana y justo antes de acostarse.
   • Siéntese con la espalda apoyada en el respaldo de una silla o pared. Pídale a la persona que lo ayude a doblar los dedos ligeramente. Pídale que toque rápida y firmemente los músculos de su pecho. Permanece en esta posición durante 5 minutos.
   • Acuéstese boca abajo con una almohada debajo de las caderas. Dobla los brazos por los codos y mantenlos a un lado. Pídale a su pareja que golpee rápida y firmemente los omóplatos y la parte superior de los hombros. Permanece en esta posición durante 5 minutos.
   • Acuéstese boca arriba deslizando una almohada debajo de las caderas. Mantén tus brazos a lo largo de tu cuerpo. Pídale a su pareja que golpee rápida y firmemente los músculos de su torso. Permanece en esta posición durante 5 minutos.
   • Al tocar estas diferentes partes de su cuerpo, esto debería causar un sonido hueco. Si esto provoca el sonido de un golpe, debes pedirle que doble los dedos un poco más.
   • Nunca toque los riñones o la columna vertebral.

6. 
   

   
   Siga esta técnica para aprender a toser correctamente. Si su garganta está irritada después de toser continuamente, pruebe el método de Huff para una mejor tos.
   • Desinfla tus pulmones exhalando tanto como sea posible. Después de este paso, inhale lentamente para respirar profundamente. Mantenga la boca abierta y relajada, como para hacer una O.
   • Contrae los músculos superiores del abdomen para causar una pequeña tos. Respira brevemente y comienza de nuevo con otra tos pequeña. Respira de nuevo brevemente y causa una nueva tos pequeña.
   • Para terminar, tosa a pleno pulmón. Debe sentir que la mucosidad sale de sus vías respiratorias. La tos rápida permitió que la mucosidad se elevara para poder evacuar mejor con una última tos poderosa.

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   Deja de fumar Fumar es el culpable de muchas toses. De hecho, es la principal causa de tos crónica. También es un hábito terrible para tu salud. Deje de fumar Para aliviar la tos y ayudar a su cuerpo a sanar.
   • Después de dejar de fumar, es posible que la tos empeore durante las primeras semanas. Este es un fenómeno normal porque fumar impide que las pestañas de los pulmones funcionen correctamente y, además, causa inflamación crónica del sistema respiratorio. Cuando deja de fumar, estas pestañas funcionan mejor y la inflamación comienza a desaparecer. Su cuerpo puede necesitar hasta tres semanas para sanar.
   • Dejar de fumar reduce el riesgo de cáncer de pulmón, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. También reduce la severidad a largo plazo de los síntomas respiratorios como la tos.
   • También puede ayudar a otras personas al dejar de fumar porque pueden sufrir muchos problemas de salud debido a su exposición a fumar.

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   Espera. La mayoría de las tos leves desaparecen en dos o tres semanas. Si persiste, si es común o grave, consulte a su médico. La tos crónica puede ser un signo de otra enfermedad.Debe consultar a su médico de inmediato si tiene una afección médica subyacente que podría complicar la tos, como asma, inmunodeficiencia o enfermedad pulmonar, o si tiene alguno de los siguientes síntomas:
   • moco espeso, verdoso o amarillento que dura varios días y aparece al mismo tiempo que el dolor en la cara, la cabeza o la fiebre
   • moco rosado o que contiene sangre
   • te estás sofocando
   • sonidos de respiración
   • fiebre superior a 38.1 ° C durante más de tres días
   • dificultad para respirar o dolor en el pecho
   • dificultad para respirar o tragar
   • cianosis (decoloración azulada) de labios, cara, dedos de manos y pies

Método 2 de 4: Usa remedios naturales

1. 
   

   
   Prueba la miel. La miel es un antitusivo natural que ayuda a aliviar la garganta y también se sabe que reduce muchas causas de alergia que causa tos crónica. Ponga un poco en su té para aliviar la tos. También puede comer una cucharada antes de acostarse para calmar la tos.
   • Puede dar miel sin ningún problema a los niños mayores de dos años. Se ha demostrado que la miel es tan efectiva en niños como el dextrometorfano. Sin embargo, nunca debe dar miel a niños menores de un año, ya que la ingestión puede causar botulismo, envenenamiento grave de la sangre.
   • Los estudios han demostrado que la miel de trigo sarraceno podría ser útil. La miel que se ha cosechado en el área donde vives también podría ayudarte a combatir los alérgenos en el aire.

2. 
   

   
   Use un aerosol nasal a base de sal para aliviar la congestión. Una solución salina puede ayudarlo a diluir el moco en la nariz y la garganta, lo que ayuda a reducir la tos. Puede comprar aerosoles salinos en farmacias, pero también puede hacer los suyos.
   • Para preparar su propia solución salina, simplemente mezcle 2 cucharadas. a c. de sal de mesa con 4 tazas de agua caliente. Revuelva la mezcla hasta que esté bien disuelta. Use una olla de neti u otro dispositivo de irrigación nasal para irrigar sus senos paranasales. Use esta solución cuando su nariz esté obstruida, especialmente antes de acostarse.
   • Intente usar esta solución antes de alimentar a recién nacidos o niños pequeños.

3. 
   

   
   Haga gárgaras con solución salina. El agua salada puede ayudar a rehidratar la garganta, lo que ayuda a aliviar la tos. Aquí se explica cómo preparar una solución salina en casa para hacer gárgaras.
   • Mezclar un cuarto o medio c. a c. sal gruesa o salmuera en 250 ml de agua destilada o hervida.
   • Tome un sorbo de esta mezcla y haga gárgaras por un minuto. Volver a buscar la solución, no debe lavador.

4. 
   

   
   Prueba la menta. El mentol es el ingrediente activo de la menta, es un buen expectorante. Ayuda a diluir la mucosidad y reducir la tos, incluso la tos seca. La menta está disponible en muchas preparaciones disponibles en el mercado, aceites esenciales e infusiones. También puedes crecer fácilmente en casa.
   • Beba una infusión de menta para reducir la tos.
   • No clavar aceite esencial de menta. Frote una pequeña cantidad en su pecho para ayudarlo a respirar mejor.

5. 
   

   
   Prueba el leucalyptus. Leucalyptus tiene un ingrediente activo llamado "eucaliptol" que actúa como expectorante para aliviar la tos. A menudo puede encontrarlos en soluciones comerciales, jarabes para la tos, dulces o ungüentos. El aceite de eucalipto también está disponible en farmacias o tiendas especializadas.
   • No coma aceite de eucalipto por vía oral, podría ser tóxico. Frote un poco debajo de la nariz o en el pecho para ayudar a aliviar la congestión, lo que puede prevenir la necesidad urgente de toser.
   • Pruebe también el jarabe de eucalipto o los dulces de leucalyptus para combatir la tos.
   • Prepare una infusión de leucalyptus infundiendo hojas frescas o secas en agua hirviendo durante un cuarto de hora. Beba esta infusión hasta tres veces al día para aliviar la garganta y calmar la tos.
   • No tome eucalipto si tiene asma, enfermedades renales o hepáticas, ataques y presión arterial baja.

6. 
   

   
   Prueba la manzanilla. La linfusión de manzanilla es muy popular entre las personas que no se sienten bien. Ayuda a tratar los resfriados y a dormir mejor. Puedes comprar aceite esencial de manzanilla en tiendas orgánicas y farmacias.
   • Agregue un poco de aceite esencial de manzanilla a su vapor, que inhalará para reducir la tos. También puede poner aceite esencial de manzanilla en sus bombas de baño para ayudarlo a eliminar la congestión y aliviar la tos.

7. 
   

   
   Prueba el jengibre. La raíz de jengibre ayuda a calmar la tos. Prepare un té de hierbas de jengibre para aliviar la tos crónica.
   • Prepare una infusión de canela y jengibre hirviendo suavemente rodajas finas de jengibre en seis tazas de agua y agregue dos palitos de canela durante veinte minutos. Filtra la mezcla resultante y bebe con limón y miel.

8. 
   

   
   Intenta tomar tomillo. El tomillo es una planta que actúa como un expectorante natural que ayuda a eliminar la mucosidad. Los estudios sugieren que el tomillo puede tratar la bronquitis y la tos crónica.
   • Prepare una infusión de tomillo para aliviar la tos. Infundir en 250 ml de agua 3 ramas de tomillo fresco durante unos diez minutos. Filtre la mezcla y agregue dos c. a s. de miel. Bebe esta mezcla para aliviar tu tos.
   • No clave el aceite esencial de tomillo porque es tóxico. También debe consultar a su médico antes de tomar tomillo si está tomando anticoagulantes.

9. 
   

   
   Usa malvavisco. "Althea officinalis" no significa el dulce que puedes poner en tu chocolate caliente. Las hojas y raíces de malvavisco se pueden comprar en tiendas orgánicas. Tomar suplementos de malvavisco puede ayudarlo a reducir la tos causada por los inhibidores de la enzima de conversión.
   • Prepara una infusión de malvavisco. Cuando mezclas hojas de pantano y raíces de malvavisco con agua, producen un mucílago que cubre la garganta y ayuda a aliviar la necesidad de toser. Infundir algunas hojas secas o raíces en agua caliente durante diez minutos. Filtra la mezcla y bebe la infusión resultante.

10. 
    

    
    Intenta tomar marrubio. El marrubio es un expectorante natural que se ha utilizado para toser durante siglos. Puede tomarlo como jugo o polvo, pero también puede hacer una bebida desde las raíces.
    • Para preparar su infusión de marrubio, debe dejar infundir entre uno y dos gramos de raíces en 250 ml de agua hervida durante diez minutos. Filtra la mezcla y bébela tres veces al día. El marrubio es muy amargo, sería mejor si agregas un poco de miel.
    • Los colibríes a veces se encuentran en los dulces. Puede probar esta solución si tiene una tos que no desaparece.

Método 3 Usa drogas

1. 
   

   
   Consulta a tu médico. Es posible que su médico quiera examinarlo si tiene tos persistente o grave. Si va al médico, probablemente le hará preguntas sobre la duración y las características de su tos. Luego examinará su cabeza, cuello y torso y también puede tomar una muestra de su nariz o garganta. En casos raros, puede pedirle que se haga una radiografía y que se haga un análisis de sangre o respiratorio.
   • Tome los medicamentos recetados por el médico exactamente como se lo indique. En el caso de los antibióticos para una infección bacteriana, asegúrese de tomarlos hasta el final, incluso si se siente mejor antes.

2. 
   

   
   Hable sobre los medicamentos de venta libre con su médico. Debe consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento, especialmente si tiene problemas médicos crónicos, alergias, toma otros medicamentos al mismo tiempo o le da estos medicamentos a un niño menor de 12 años. Las mujeres embarazadas o lactantes siempre deben consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento.
   • Tenga en cuenta que los estudios sobre el tema no muestran resultados consistentes en términos de la efectividad de los medicamentos de venta libre y para el resfriado.

3. 
   

   
   Toma un expectorante. Los expectorantes permiten la eliminación de secreciones en el tracto respiratorio superior e inferior. El mejor ingrediente que puedes encontrar en los expectorantes es la guaifenesina. Después de tomar este medicamento, trate de hacer que su tos sea lo más productiva posible y escupe cualquier mucosidad que pueda estar aumentando.
   • Mucinex y Robitussin son ejemplos de expectorantes que contienen guaifenesina.

4. 
   

   
   Tome un antihistamínico si su tos está relacionada con una alergia. Los antihistamínicos pueden ser útiles contra los síntomas de alergias como estornudos, tos y secreción nasal.
   • Loratidina, fexofenadina, cetirizina, clorfeniramina y difenhidramina son antihistamínicos que pueden ayudar con la tos.
   • Sepa que los antihistamínicos causan somnolencia en la mayoría de las personas, especialmente clorfeniramina, difenhidramina y cetirizina. La loratidina y la fexofenadina causan somnolencia más ligera. Intente tomar un nuevo antihistamínico antes de acostarse y evite conducir o usar maquinaria pesada hasta que sepa cómo se siente acerca de sus productos.

5. 
   

   
   Intenta tomar un descongestionante. Hay muchos descongestionantes, pero los dos más comunes son la fenilpropanolamina y la pseudoefedrina. Sepa que si su mucosidad es espesa y puede tomar un descongestionante, podría volverse aún más espesa.
   • Es posible que deba comprar medicamentos con pseudoefedrina a su farmacéutico. En algunos países, también necesitará una receta de su médico para obtener este medicamento.
   • Si está tratando de eliminar las secreciones espesas y su nariz está realmente obstruida, la mejor solución es combinar un expectorante (por ejemplo, guaifenesina) con un descongestionante.

6. 
   

   
   Use antitusivos cuando la situación lo requiera. Si su tos es productiva, no la use. Sin embargo, si padece una tos seca persistente, un supresor de la tos podría ser útil.
   • Los antitusivos de venta libre a menudo contienen dextrometorfano, pero pueden no ser siempre efectivos. Si tiene una tos severa que dura lo suficiente, consulte a su médico. Puede descartar problemas más graves y recetar medicamentos más fuertes (que generalmente contienen codeína).

7. 
   

   
   Aplica una capa protectora en tu garganta. Al cubrirse la garganta con una sustancia, podría disminuir la necesidad de tos no productiva, es decir, tos que ya no produce moco o moco.
   • Tome un jarabe para la tos comprado en una farmacia.
   • Chupa un caramelo para la tos. La sustancia gelatinosa en el dulce puede cubrir el interior de la garganta y reducir la tos. Incluso los dulces normales podrían ser útiles.
   • No le dé caramelos para la tos, jarabe o caramelos duros a niños menores de cuatro años. Los niños de esta edad podrían asfixiarse. Los accidentes por asfixia son la cuarta causa de muerte entre los niños menores de cinco años.

Método 4 Cambia tu entorno

1. 
   

   
   Usa un humidificador. Al llevar humedad al aire, podría aliviar su tos. Puede comprar uno en la mayoría de las tiendas de artículos para el hogar y farmacias.
   • Limpie el humidificador regularmente con una solución de lejía. Dado que producen humedad, los humidificadores pueden llenarse rápidamente con moho si no se mantienen adecuadamente.
   • Los humidificadores fríos o calientes son tan efectivos como los demás, pero los humidificadores fríos son más seguros si tiene hijos.

2. 
   

   
   Haga que los productos irritantes desaparezcan de su entorno. El polvo, las partículas en el aire (incluido el pelo y la caspa de los animales) y el humo pueden causar irritación y tos en la garganta. Asegúrese de eliminar el polvo y otra suciedad de su entorno.
   • Si trabaja en un lugar donde hay muchas partículas o polvo en el aire, por ejemplo en sitios de construcción, use una máscara para evitar inhalarlos.

3. 
   

   
   Duerme con la cabeza en alto. Para ayudarlo a evitar la sensación de asfixia en la mucosidad, levante la cabeza con una o dos almohadas adicionales mientras duerme. Esto puede ayudarlo a aliviar la tos durante la noche.

• Presta atención a tu higiene. Si tiene tos o personas con tos, lávese las manos con la mayor frecuencia posible, no comparta sus pertenencias y manténgase alejado de ellas.
• Investiga un poco. Aunque muchas plantas y muchos remedios naturales pueden curar la tos, otros son inútiles. Por ejemplo, a menudo se dice que las lananas son cinco veces más efectivas contra la tos que los jarabes, pero los estudios han demostrado que esto no es cierto.
• Descanse bien. Cuando está enfermo, por ejemplo debido a un resfriado o gripe, podría retrasar su recuperación y empeorar su tos haciendo demasiado.
• Prueba la leche de cúrcuma. Simplemente agregue una pizca de cúrcuma en polvo y azúcar a un vaso de leche. Hervir durante diez a quince minutos a fuego lento. Dejar enfriar unos minutos y beber mientras la bebida está caliente. Esto te ayudará a aliviar tu garganta.
• Evite pasar de un exterior donde hace mucho frío a un interior donde hace mucho calor. Un cambio rápido de temperatura puede generar un estrés considerable en su cuerpo. Debe evitar los sistemas de aire acondicionado que constantemente elaboran el mismo aire. Circulan gérmenes y microorganismos y secan la piel.