Como tratar la inflamación de la rodilla

Contenido

• etapas
• Parte 1 Tratamiento de la inflamación de la rodilla en casa
• Parte 2 Reduce la inflamación de la rodilla cambiando tu estilo de vida
• Parte 3 Siga la atención médica para tratar la inflamación de la rodilla

En este artículo: Tratamiento de la inflamación de la rodilla en el hogar Reducción de la inflamación de la rodilla cambiando el estilo de vida de uno Siga la atención médica para tratar la inflamación de la rodilla12 Referencias

Cuando note que su rodilla está hinchada, roja, adolorida o caliente al tacto, sepa que es una inflamación. Esta inflamación puede ser causada por muchos factores, como tendinitis, bursitis, artritis o una lesión muscular o tendinosa que rodea la rodilla. Cuando ocurre una lesión en la rodilla, la inflamación comienza mientras la rodilla se cura por sí sola. La inflamación menor generalmente se puede tratar en casa con cuidados básicos y cambios en el estilo de vida. Para una inflamación más intensa y persistente, asegúrese de consultar a un médico.

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Parte 1 Tratamiento de la inflamación de la rodilla en casa

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   Deja que tu rodilla descanse. Si nota que su rodilla está hinchada, debe dejarla descansar tanto como sea posible. Cuanto más mueva la rodilla, más empeorará la inflamación. Es por esta razón que el descanso es esencial para permitir que su cuerpo sane la causa subyacente.
   • Descanse la rodilla tanto como sea posible. Algunas personas sienten la necesidad de caminar y hacer movimientos simples en sus rodillas hinchadas. Si este es su caso, preste atención y evite la actividad intensa en la rodilla.
   • Si nota que la inflamación persiste después de uno o dos días, no dude en consultar a su médico directamente.

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   Aplique una fuente de frío en el área afectada. Puede disminuir la intensidad de la inflamación en la rodilla aplicando hielo. Bajar la temperatura en la rodilla irritada facilita el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que disminuye la inflamación. Este método también reduce el dolor al adormecer la parte afectada.
   • Coloque una bolsa de hielo en el área afectada durante 15 minutos cada hora. Este tratamiento es imperativo y crucial, ya que reducirá significativamente la inflamación.
   • Sepa que puede usar una compresa de hielo para reducir la inflamación en la rodilla. Sin embargo, puede usar una bolsa de vegetales congelados que también funcionarán bien. Simplemente envuelva la bolsa de verduras con una toalla para evitar el contacto de la piel con el frío.

3. 
   

   
   Ponga una compresa en la rodilla hinchada. Aplicar algo de presión sobre la rodilla hinchada apretándola puede prevenir o reducir la inflamación. Para eso, es suficiente comprimir la parte afectada de la rodilla envolviéndola con un vendaje compresivo. Puede encontrar vendajes de compresión en la mayoría de las farmacias, así como en grandes tiendas.
   • Asegúrese de no apretar demasiado el vendaje, de lo contrario, podría cortar el flujo de sangre a otras partes de la rodilla. Para hacer esto, debes tener cuidado de deslizar uno de tus dedos debajo del vendaje y levantarlo ligeramente. Además, si nota que los dedos de los pies o los pies comienzan a adormecerse, comprenda que deberá aflojar el vendaje.
   • Sepa que tendrá que tomar un descanso y quitarse el vendaje cada dos o tres horas.
   • Tenga en cuenta que vendar su rodilla también puede permitirle sostenerla en caso de que tenga que caminar sobre ella.

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   Eleva la rodilla. Levante la rodilla hasta la parte superior de su corazón para que la sangre pueda circular adecuadamente dentro. Para hacerlo más fácil, debe permanecer acostado.Tan pronto como te acuestes, busca la ayuda de un ser querido para ponerte almohadas debajo de la rodilla hasta que se eleve por encima de tu corazón.
   • Acostúmbrese a elevar la rodilla hinchada cuando quiera descansar. Si quiere ver televisión, tome una siesta, lea, es recomendable levantar la rodilla durante este tiempo.

5. 
   

   
   Tome un medicamento antiinflamatorio no esteroideo de venta libre. Existen medicamentos antiinflamatorios de venta libre como el ibuprofeno que pueden reducir la inflamación de la rodilla. Estos también ayudan a reducir cualquier dolor que sienta debido a su lesión.
   • Asegúrese de cumplir estrictamente con la dosis indicada en el embalaje del producto.
   • Si tiene inquietudes sobre las interacciones entre medicamentos o problemas para tomar medicamentos antiinflamatorios debido a su historial de salud, hable con su médico.

Parte 2 Reduce la inflamación de la rodilla cambiando tu estilo de vida

1. 
   

   
   Evite cualquier actividad que requiera fuertemente el uso de la rodilla. Si a menudo tiene inflamación en la rodilla, debe comenzar a tratarla más suavemente. Para hacer esto, absténgase de actividades que puedan agravar la inflamación de su rodilla, en este caso ejercicios de alto impacto como el tenis o correr.
   • Con mayor frecuencia, la inflamación de la rodilla se debe a lesiones en los músculos y tendones que rodean este órgano. Los ejercicios de alto impacto pueden agravar viejas lesiones en estas áreas debido a la influencia de estas actividades en las articulaciones.
   • Del mismo modo, las actividades diarias pueden agravar los problemas de rodilla para las personas que padecen enfermedades como la artritis. Como resultado, es importante que reduzca la intensidad de sus actividades y las adapte a sus necesidades.

2. 
   

   
   Comienza a practicar actividades beneficiosas para tus rodillas. Para hacer esto, deberá reemplazar las actividades de alto impacto con aquellas que serán más fáciles para sus rodillas. De hecho, los ejercicios de bajo impacto, como la natación, reducirán la inflamación y mejorarán su salud general.
   • También hay otros tipos de ejercicios de bajo impacto que son muy interesantes. Los ejemplos incluyen estiramiento, entrenamiento elíptico, aeróbicos acuáticos, ciclismo estacionario y ejercicios en silla.
   • Acostúmbrate a hacer ejercicios de bajo impacto todos los días. Esto ayudará a que tus rodillas sanen con el tiempo.

3. 
   

   
   Sigue una dieta antiinflamatoria. A veces, la inflamación de la rodilla puede estar relacionada con la inflamación general en todo el cuerpo. Para reducir el alcance de esta inflamación, debe hacer el esfuerzo de consumir alimentos antiinflamatorios. Entre estos, hay:
   • tomates
   • aceite de oliva,
   • verduras de hoja verde como la col verde, las espinacas y la col rizada,
   • las nueces,
   • pescado graso como caballa, salmón, atún y sardinas,
   • las frutas.

4. 
   

   
   perder del peso. Presionar una rodilla hinchada puede empeorar la inflamación y evitar que se cure más rápido. Si pierde peso, lo que sin duda disminuirá el impacto en la rodilla, esto permitirá que la rodilla sane de manera más efectiva.
   • Aunque varios programas de pérdida de peso recomiendan aumentar la intensidad de los ejercicios físicos que practica. Sin embargo, no olvide prestar especial atención a su rodilla ya lesionada mientras entrena.

Parte 3 Siga la atención médica para tratar la inflamación de la rodilla

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   Consulte a su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento definitivos. Los dolores y la hinchazón de la rodilla deben ser tratados por un médico. Este último realizará resonancias magnéticas, rayos X o una ecografía que le permitirán tener una idea clara de su problema. Por lo tanto, puede prescribir tratamientos adaptados a su caso.
   • Si a menudo tiene inflamación después de una lesión o afección como la artritis, debe hablar con su médico al momento de su chequeo. Él puede darle algunos consejos sobre cómo prevenir y tratar las molestias que tiene.

2. 
   

   
   Discuta las posibilidades disponibles para el tratamiento del dolor. Si a pesar del uso de analgésicos de venta libre no siente una mejoría, considere buscar la experiencia de su médico, quien puede recetarle un medicamento efectivo. Debes discutir con él sobre la intensidad de los dolores que sientes. Luego puede iluminarlo sobre el uso apropiado en su caso de analgésicos más fuertes como corticosteroides u opioides.
   • Su médico también puede recetarle crema de capsaicina, un analgésico tópico que ayuda a aliviar la inflamación de las articulaciones.
   • Los corticosteroides se inyectan principalmente directamente en la articulación. Este tratamiento se administra en el consultorio de un médico. Es un tratamiento de larga duración que combate la inflamación y el dolor.
   • Presta atención a los analgésicos opioides como la codeína, ya que pueden ser adictivos. Tenga cuidado cuando los tome y úselos solo cuando sea necesario para aliviar el dolor.

3. 
   

   
   Discutir las posibilidades de tratamiento quirúrgico. Cuando su lesión de rodilla es grave, su médico puede recomendarle una cirugía. Si la inflamación que tiene se debe a una lesión grave que no ha podido tratar eficazmente con diferentes métodos, considere la cirugía como una solución adecuada para usted.
   • Existe una amplia gama de operaciones de rodilla que podemos ofrecerle. Estos varían según su intensidad. Algunos pacientes solo necesitan cirugía artroscópica. Otros requerirán procedimientos mucho más invasivos que tardan meses en sanar, incluida la artroplastia total de rodilla.