Como tratar una fractura por estrés

Contenido

• etapas
• Método 1 Tratar una fractura por fatiga
• Método 2 Comprender y prevenir las fracturas por estrés.

Una fractura por estrés (o fatiga) es un tipo de fractura causada por lesiones recurrentes o estrés a lo largo del tiempo. Condiciones como la osteoporosis pueden aumentar el riesgo de este tipo de fractura. Los atletas o las personas que acaban de comenzar un nuevo programa de ejercicios tienen más probabilidades de sufrir. Si tiene una fractura por fatiga, trátela adecuadamente para recuperarse rápidamente y evitar complicaciones adicionales.

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Método 1 Tratar una fractura por fatiga

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   Haga una cita con su médico. Si sospecha que tiene una fractura por estrés, consulte a un médico de inmediato. Podrá determinar el problema, localizar la fractura y tratarla de manera efectiva. Antes de la consulta, considere lo siguiente.
   • ¿Sientes dolor en una región que se intensifica con la actividad física?
   • Donde esta el dolor
   • ¿Cómo podrías evaluarlo?
   • ¿Ella desaparece después de un descanso?

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   Prepárate para responder algunas preguntas. Su médico le hará algunas preguntas para obtener más información sobre su problema. Tener una mejor idea de lo que le espera puede ayudarlo a responder sus preguntas de la manera más clara posible. Además, esto le permitirá al médico tratar mejor su fractura.
   • Es importante tener en cuenta el momento en que notó los primeros síntomas.
   • Él puede saber más sobre las actividades o deportes en los que participa o practica. Si ha aumentado una actividad, no olvide mencionarla.
   • Lo más probable es que esté haciendo preguntas sobre fracturas o lesiones previas en la misma área.
   • Haga una lista de todos los medicamentos que está tomando actualmente antes de la consulta.
   • Si sufre algún problema médico, debe informarle.

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   Pregunte sobre las pruebas que se realizarán. Dado que las fracturas por fatiga son más pequeñas que las fracturas agudas, su médico realizará ciertas pruebas para establecer un diagnóstico preciso. Más allá del examen físico general, es posible que desee realizar las siguientes pruebas de imagen.
   • Puede recetar radiografías si sospecha una fractura por estrés. Sin embargo, debido a que las fracturas por fatiga a menudo son pequeñas, solo pueden aparecer en la radiografía varias semanas después de la lesión.
   • Podrías hacer una gammagrafía ósea para que el médico pueda identificar la lesión. Los materiales radiactivos se utilizan durante el examen y se introducen en el cuerpo mediante inyección intravenosa. Son muy visibles durante el ultrasonido y hacen que sea fácil ver qué parte de los se encuentra.
   • Se puede recetar una resonancia magnética, que utiliza campos magnéticos y ondas de radio para obtener una imagen clara de los huesos y los tejidos blandos. Esta técnica de imagen también detecta cualquier lesión mucho antes que otros métodos, generalmente durante la primera semana.

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   Cuida la fractura en casa. Puede dar algunos pasos en casa para acelerar la curación de su fractura. Sin embargo, debe hacerlo cuidadosamente siguiendo las instrucciones de su médico.
   • Intenta mantener elevada la zona afectada. Esto ayudará a reducir la inflamación, la hinchazón y el dolor.
   • Si la hinchazón persiste durante varios días, considere aplicar hielo en el área.
   • Evite solicitar la parte del cuerpo afectada. Si la fractura está en una parte de su cuerpo que usa con frecuencia, como una mano o un pie, asegúrese de usarla lo menos posible.
   • Si se trata de una pierna rota o un hueso de la pierna, su médico puede sugerirle el uso de muletas.

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   Use analgésicos según sea necesario. Hay una gran variedad de analgésicos en el mercado. Sin embargo, su acción y efectos secundarios varían. Por este motivo, deberá elegir el que mejor se adapte a su nivel de dolor. Pídale consejos y sugerencias a su médico.
   • Los analgésicos de venta libre pueden ser efectivos para aliviar varios tipos de dolor. Estos incluyen lacetaminofeno, aspirina, AINE, libuprofeno y naproxeno.
   • El uso de AINE es objeto de cierta controversia. Si bien pueden reducir el dolor, también pueden retrasar la curación.
   • Si no puede controlar su dolor con medicamentos de venta libre, consulte con su médico para obtener algo más fuerte.

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   Usa la técnica del ARROZ. ARROZ significa Descanso, Hielo, Compresión, Elevación. El uso de cada paso del método RICE puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón del área afectada por la fractura por estrés. Puede usar este método durante los primeros dos días.
   • Descanse el área lesionada tanto como sea posible. No se apoye en el área afectada para evitar más daños o una curación más lenta. Si la lesión es lo suficientemente grave, es posible que tenga que usar muletas o yeso.
   • Aplica hielo en el área afectada. Asegúrese de nunca aplicar el hielo directamente sobre la piel, sino envolverlo siempre en un paño. Déjelo en la piel durante unos veinte minutos, luego retírelo. La aplicación prolongada puede causar congelación o lesiones.
   • El uso de un dispositivo de compresión ayudará a prevenir la hinchazón. Hay vendajes y cintas especiales que se pueden usar para este propósito. Sin embargo, no los apriete demasiado porque pueden reducir el flujo sanguíneo.
   • La elevación es el último método para ayudar a reducir la hinchazón en el área. Si puede, levante la parte afectada del cuerpo sobre el corazón. Por lo tanto, la sangre regresa más fácilmente al corazón, lo que mantiene la circulación sanguínea.

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   Consulte a su médico nuevamente. Después de la visita inicial, deberá volver a ver a su médico para determinar qué tan bien está curando su fractura. Incluso si comienza a sentirse mejor, debe consultar nuevamente para asegurarse de que su fractura esté completamente curada.
   • Hágale saber cómo se cura.
   • Pregunte cuándo puede dejar de usar lo que le ha recetado, como medicamentos o muletas.
   • Además, debería poder decirte cuándo puedes reanudar tus actividades normales.
   • Llámelo antes si descubre que el dolor ha empeorado.

Método 2 Comprender y prevenir las fracturas por estrés.

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   Aprende a reconocer los síntomas. Las fracturas por fatiga no siempre son tan visibles como las fracturas agudas.A menudo, no acompañan los síntomas externos: sangrado, desfiguración o hematomas. Sin embargo, los siguientes síntomas pueden ocurrir e indicar la presencia de una fractura por fatiga.
   • La mayoría de las fracturas por estrés ocurren en atletas o en aquellos que acaban de comenzar un nuevo programa de ejercicios. Las partes más vulnerables del cuerpo son el pie y la pierna.
   • El dolor y la sensibilidad en el área son los principales signos de una fractura por fatiga.
   • La mayoría de las fracturas por estrés no se notan cuando aparecen.
   • El dolor durante la actividad física en una gran área del cuerpo donde sospecha que un hueso roto puede confirmar la presencia de una fractura por estrés. Debería desaparecer tan pronto como detenga la actividad en cuestión.
   • Si no trata el dolor, empeorará y se volverá constante. También puede estar más localizado en el sitio de la lesión.

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   Reduce el riesgo de fracturas por fatiga. Puede hacer algunos cambios en el estilo de vida para reducir el riesgo de fracturas por estrés. Intente incorporar algunas de las siguientes prácticas en su vida diaria.
   • Si comienza un nuevo programa de ejercicios o aumenta su actividad física, realice los cambios lentamente. No te excedas y no te esfuerces demasiado cuando trates de alcanzar tus objetivos.
   • Intenta combinar tus ejercicios. Realizar cierto movimiento o solicitar una parte del cuerpo aumenta el riesgo de sufrir una fractura por estrés. La incorporación de ejercicios de bajo impacto en su rutina permite que las áreas estresadas se curen adecuadamente.
   • Coma todos los días excelentes fuentes de calcio para fortalecer los huesos.
   • Asegúrese de usar zapatos que puedan serle útiles en lugar de lastimarse los pies. En la mayoría de los casos, estas fracturas ocurren en el pie, y el uso de calzado adecuado que sostenga los pies y se ajuste perfectamente puede ayudar a prevenirlos.

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   Facilite su transición a nuevas rutinas. Si usted es físicamente activo o atlético y su fractura por estrés se está curando, deberá reanudar lentamente sus sesiones de entrenamiento a su nivel normal de intensidad. Si se apresura, aún puede lastimarse allí y esperar una cura nuevamente.
   • Presta especial atención a las actividades de alto impacto como correr. Comience lentamente y aumente gradualmente la intensidad y la duración de sus sesiones.
   • Esté atento al área estresada a medida que aumenta la actividad. Si nota dolor o molestias, descanse la parte del cuerpo que ha resultado lesionada y reduzca la intensidad de las sesiones.