Como superar una adicción al anime

Contenido

• etapas
• Parte 1 Saber reconocer la palabra
• Parte 2 Alejarse
• Parte 3 Encuentra otras distracciones

¿Te has dado cuenta de que eres tan adicto al anime que toda tu vida gira en torno a este tema? Gastas todo tu dinero de bolsillo en DVD, manga, figuritas y salidas en convenciones. Incluso puede tener problemas en el aula o abandonar la vida social para ver sus programas favoritos. Sabes que no puede durar, pero no sabes por dónde empezar. Sin embargo, existen técnicas y consejos que puede seguir para superar esta adicción.

etapas

Parte 1 Saber reconocer la palabra

1. Calcule cuánto tiempo pasa allí. Algunas personas pueden acusarlo de ser adicto al anime, pero ¿es realmente así? Piensa cuánto tiempo pasas viendo anime y qué tiempo pasas haciendo otras actividades para descubrir si realmente tienes un problema con tu pasión.
   • ¿Te has dado cuenta de que ya has rechazado las salidas con tus amigos para ver anime? Es perfectamente saludable ser introvertido, pero si ignoras a tus amigos para pasar tiempo viendo anime, podrías perder buenos amigos. Si te das cuenta de que has elegido pasar tu tiempo frente al televisor en lugar de pasarlo con tus amigos, podrías ser adicto al anime.
   • ¿Pasas todos tus minutos gratis viendo anime a expensas de tu sueño, tu salud o tu higiene? Si pasas tanto tiempo haciéndolo que no te duchas ni comes saludablemente (parece mucho más fácil comer una barra de chocolate que cortar una manzana), puedes comenzar se siente cansado y perezoso y se enfermará más a menudo.
   • ¿El anime tiene un efecto en tu rendimiento académico? Una vez que llegas a casa de la escuela, ¿empiezas a hacer tu tarea o enciendes la televisión para seguir tu serie favorita de danime? Es importante seguir teniendo buenas calificaciones, tendrá que alcanzar cierto nivel para ingresar a ciertas escuelas u obtener algunos trabajos.
   • ¿Has abandonado tus otras pasiones para enfocarte solo en el anime? ¿Tenías la costumbre de jugar al fútbol o tocar el piano, pero dejaste de hacerlo para dedicarte al 100% al anime? Si es así, probablemente eres adicto.

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   Calcule el dinero que gasta en él. ¿Gastas tanto dinero en tu pasión que no tienes suficiente dinero para pagar las necesidades básicas como ropa, comida, útiles escolares y alquiler? Haga un cuadro en una hoja de papel y cree columnas con la etiqueta "anime", "comida", "ropa" y "material escolar". Cada vez que compre algo que se encuentre en una de estas categorías, escríbalo en la tabla. Anote la cantidad que gasta y eche un vistazo a la cantidad que ya ha gastado en esta categoría.
   • Si la mayoría de los artículos que compras están en la categoría "anime", eres dependiente.
   • Si se da cuenta de que no ha comprado alimentos, ropa u otros artículos necesarios solo para comprar artículos relacionados con su pasión, probablemente tenga un problema con la adicción.

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   Determina su impacto en tu felicidad. Si no sabes si eres adicto o no, o si es solo una pasión, intenta recordar los momentos en que no podías ver anime y lo que sentías. Una de las señales claras de una adicción es que el individuo se enoja cuando no puede satisfacer la necesidad causada por su adicción. Si te enojas porque has sido castigado, porque te perdiste un episodio o porque un episodio llega tarde, probablemente tengas una adicción. Si la idea de no poder ver tu programa favorito te enoja, tienes un gran problema.

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   Piensa en tu apego emocional. ¿Toda tu vida gira en torno a tu pasión? Si no lo sabe, puede intentar dar un paso atrás y ver su vida desde un punto de vista externo. Hágase las siguientes preguntas para determinar su apego emocional a su pasión.
   • ¿Te sientes más atraído o más apegado a los personajes de la serie que a las personas reales? No hay daño en tener un personaje favorito. Se vuelve un problema cuando comienzas a apegarte tanto que rechazas otras relaciones con personas reales hasta que alcanzas un grado insalubre. Un personaje ficticio no te dará el amor y la atención que un ser humano puede brindarte.
   • ¿Alguna vez has tenido una acalorada discusión con alguien por el anime? Tiene derecho a no estar de acuerdo con alguien o cambiar sus diferentes teorías, siempre que lo haga con respeto.Sin embargo, si comienzas a desarrollar una conexión emocional con un personaje del que debes ser muy protector y enfrentar a las personas que dicen cosas malas, probablemente hayas desarrollado una obsesión poco saludable. Este tipo de comportamiento puede costarle a sus amigos.

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   Sepa si esto afecta su comportamiento social. ¿Te has dado cuenta de que comienzas a hablar y actuar como los personajes de la serie o usar muchas palabras japonesas para parecerse a ellos? El anime, como los dibujos animados, a menudo tienen situaciones exageradas, lo que podría parecer aceptable en la serie no será en la vida real. Es posible que no tenga problemas para que lo traten como personaje en esta serie, pero otros pueden sentirse ofendidos si se comporta con ellos como si fueran personajes de ficción. Algunas personas pueden encontrar su comportamiento inquietante o aburrido y pueden llegar a respetarlo menos.

Parte 2 Alejarse

1. 
   

   
   Intenta limitar tu exposición. No debes dejar de ver el anime por completo, pero si lo miras todos los días, podrías considerar verlo una vez cada dos días o una vez a la semana. Si observa varias horas todos los días, pruebe la siguiente técnica.
   • Si ve varios episodios a la semana o incluso una sola noche, trate de limitarse a un episodio por noche o incluso tres o cuatro episodios a la semana.

2. 
   

   
   Intenta limitar la cantidad de episodios. Si siente la necesidad de mirar todas las series que existen, intente resistir esta necesidad. Algunos de ellos duran varias temporadas y te sentirás obligado a seguirlos a todos. Elija una o dos series que le interesen y sígalas. No tienes que ver todas las series que existen para ser un verdadero fanático de danimes.

3. 
   

   
   Considera tomar un descanso. También puede intentar tomar un breve descanso forzándose a no mirar danime o manga durante un cierto período de tiempo. Intenta hacerlo durante una semana para ver cómo va. Puede que se sorprenda al descubrir que ha encontrado nuevos pasatiempos e intereses para llenar este vacío.

4. 
   

   
   Usa el anime como recompensa. Considere hacer tareas menos agradables primero antes de establecerse para satisfacer su pasión. Esto no solo lo ayudará a reducir su adicción, sino que también hará que su pasión sea más agradable. Aquí hay algunas sugerencias.
   • No mire hasta que termine toda su tarea y evite cuidar la hora de acostarse. Esto lo alentará a trabajar más rápido y no posponer su trabajo. Si no tienes tiempo para satisfacer tu pasión una noche, no te preocupes, tendrás tiempo suficiente para hacerlo mañana.
   • Guárdalos para el fin de semana. Su entusiasmo y anticipación aumentarán a medida que pase la semana y también tendrá tiempo para hacer muchas más cosas durante esta semana si se libera del tiempo.
   • Haz las tareas aburridas primero. Dígase a sí mismo que no podrá ver el último episodio de su serie favorita si no hace las tareas primero (por ejemplo, limpiar su habitación, doblar la ropa, lavar los platos, etc.). Lo hará mucho más rápido sabiendo Una vez que hayas terminado, tendrás una buena recompensa.

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   Deja de comprar derivados. ¿Te has dado cuenta de que compras muchas insignias, figuras, bolsos, pegatinas u otros artículos simplemente para agregarlos a tu colección o los compras solo porque te gustan o porque los necesitas? Si te das cuenta de que estás comprando cosas inútiles solo para sacar el polvo de tu estante en medio de otros, debes hacerte las siguientes preguntas.
   • ¿Realmente lo necesitas? Una nueva bolsa con tu personaje favorito podría ser útil si vas a comprar equipo escolar, pero la nueva figura que has visto probablemente no sea necesaria. Si tiene un presupuesto ajustado, intente comprar solo las cosas que realmente necesita.
   • ¿Este objeto realmente te agrada? En lugar de comprar algo solo porque es un subproducto de su serie favorita, debe ahorrar ese dinero para comprar algo que realmente le guste más tarde.
   • ¿Sabes cómo hacerlo? Algunos artículos, como tazas, relojes, bolsos y camisetas son útiles. Otros, como figuritas, insignias y adhesivos, solo están diseñados para decorar. Puede controlar su adicción comprando cosas que realmente usa (en lugar de comprar decoración).

6. 
   

   
   Evita los sitios de fans. No será suficiente reducir su consumo de danime para salir de su adicción. Los sitios de admiradores y los sitios que tienen una relación cercana o lejana con su serie favorita podrían hacer que usted "retroceda". Puede reducir su consumo si deja de visitar estos sitios. Si deja de hablar de eso, evitará cualquier tentación.

7. 
   

   
   Conoce la diferencia entre realidad y ficción. Es bastante normal sentir un apego a un personaje de una serie que te gusta, no es algo de lo que debas sentirte avergonzado. Por otro lado, cuando estos sentimientos comienzan a parecerse al amor por un personaje ficticio, la situación puede volverse inquietante, vergonzosa y frustrante. No olvides que esto es solo ficción, algo que fue creado por un grupo de escritores y artistas, esta no es la realidad. Este mundo y las personas que lo habitan no pueden reemplazar el mundo que te rodea.

8. 
   

   
   Considere disminuir su colección. A veces, la única forma de controlar su adicción es deshacerse de todo lo que pueda recordar el tema en cuestión. Esto no significa que tenga que vender o regalar toda su colección de figuras, mangas, camisetas, bolsos, etc. Sin embargo, debe considerar separar los objetos que ya no usa e intentar no comprar más.
   • Si las series que tiene en línea o en su computadora lo tientan constantemente, debería considerar eliminar estos videos de su disco duro o eliminar estos sitios web de su lista de favoritos.

9. 
   

   
   Cuida tu comportamiento. Si intentas cambiar el comportamiento de tu personaje favorito o usas demasiadas palabras japonesas cuando hablas (incluso podría molestar a tus amigos), no lo estás haciendo bien. Intenta sorprenderte cuando lo hagas. Si esto se ha convertido en un hábito del que quiere deshacerse, pídale a sus amigos que le digan cuándo lo hace para que sea más consciente de ello.

10. 
    

    
    Piensa en las convenciones. Si participa en una serie de acuerdos como parte de su adicción, puede considerar asistir solo a una o dos en lugar de sus cinco o seis reuniones habituales. Esto te ayudará a ahorrar dinero mientras te alejas de este mundo.

Parte 3 Encuentra otras distracciones

1. 
   

   
   Considera encontrar a otros recreación. No tiene que pasar todo el tiempo haciendo una actividad, incluso si realmente le gusta. Explora otros pasatiempos y otros pasatiempos que te gustaron antes, pero que perdiste de vista cuando tu adicción comenzó a desaparecer. Aquí hay varias ideas de cosas que puedes probar.
   • Artes marciales: si eres fanático de la cultura japonesa, es posible que te interesen las artes marciales, especialmente si son japonesas como el laikido o el judo.
   • Un instrumento musical como la guitarra o el piano.
   • Correr, caminar y andar en bicicleta: además de ayudarlo a mantenerse en buena forma física, también pueden ayudarlo a relajarse y disfrutar de la naturaleza a su alrededor.
   • Coser y tejer a ganchillo puede ayudarte a mantener tus manos ocupadas, no tendrás tiempo para pensar en el anime.

2. 
   

   
   Encuentra otras pasiones. A veces es posible superar una adicción reemplazándola con otro tema que llame su atención, como leer, películas y otras series de televisión. Pasarás menos tiempo con el anime y más tiempo con tu nueva pasión. Si no sabe por dónde empezar, puede pedir consejo a amigos o compañeros de clase, hablar con ellos sobre cosas que ya le interesan, como películas de terror, ficciones medievales y películas de vampiros.
   • Si le gustan los juegos de rol, podría considerar recurrir a otros temas similares al anime, como libros y películas.

3. 
   

   
   Pasa tiempo con tus amigos. Esto te ayudará a olvidar tu adicción y les recordarás que siempre son importantes para ti. De esta manera, la próxima vez que necesite hablar con alguien, sus amigos estarán allí para apoyarlo.
   • Si no tiene amigos, trate de averiguarlo uniéndose a clubes en la escuela, yendo a la biblioteca o librería, o incluso pasando tiempo en un parque.

4. 
   

   
   Pide ayuda Puede recurrir a su familia y amigos para pedir ayuda para superar su adicción. Por ejemplo, podrían ayudarte evitando ofrecer artículos relacionados con el anime para tu cumpleaños. Si tiene amigos interesados ​​en el mismo tema, puede ser útil pedirles que no hablen sobre él o pedirle que vea una nueva serie.

• Si tienes otro amigo que también es adicto, deberías considerar hacer esta pelea juntos.
• Si necesita motivación adicional para dejar de usar palabras en japonés, sepa que puede ofender a las personas (especialmente japonesas) al usar palabras en su idioma de las que no conoce el significado. Es algo llamado apropiación cultural y a menudo está mal visto.
• Algunas palabras como "kawaï" y "senpaï" se usan con demasiada frecuencia y pueden molestar a las personas que te rodean.

• No superarás tu adicción en un día. Se necesita tiempo y esfuerzo. Puede que ni siquiera llegues allí la primera vez que lo intentes, pero persevera.