Cómo detener tu adicción a Internet

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 4:
  Sanar el problema psicológico subyacente.
• asesoramiento

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Aunque la adicción a Internet aún no se reconoce oficialmente como un trastorno en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM), es un problema cada vez más frecuente que afecta a muchas personas. Los efectos sobre la salud mental y emocional de los adictos pueden ser significativos, por lo que pueden sentirse solos, ansiosos y deprimidos. Las adicciones también pueden tener repercusiones no deseadas en aspectos importantes de la vida de una persona, como la productividad laboral y las relaciones personales.

etapas

Parte 1 de 4:
Sanar el problema psicológico subyacente.

1. 3 Desarrollar nuevos pasatiempos. ¡Es un mundo lleno de actividades que puedes disfrutar fuera de Internet! Promete que solo usarás tu computadora para trabajar y encontrarás tus fuentes recreativas en otro lugar. Sal de tu casa, aléjate de la tentación.
   • Salga a caminar o corra.
   • Únete a un club deportivo: fútbol, ​​baloncesto, rugby, ¡lo que más te gusta!
   • Únete a un club de lectura.
   • Comience un grupo con amigos que compartan su gusto por la música.
   • Ponerse a coser o tejer.
   • Comience a cultivar un huerto.
   • ¡Prepara deliciosas comidas caseras, ahorra dinero y devora tus momentos de libertad que antes habrías pasado en Internet!
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asesoramiento

• Puede ser difícil al principio, ¡pero no te rindas! La única forma de tener éxito es apegarse a su programa.
• Coloque su computadora en un punto de la casa que esté en el camino de sus seres queridos, para que puedan decirle que salga.
• Apague y almacene su computadora cuando no la esté usando.
• Pídale a sus amigos que les cuenten sobre su programa.

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