Cómo prepararse para un parto natural

Contenido

• etapas
• Método 1 de 3: Encuentra a las personas adecuadas
• Método 2 Preparándose
• Método 3 Escribe tu plan de parto

En el pasado, el parto natural era la única forma de dar a luz. Durante el parto natural, la medicación y la cirugía se limitan al mínimo. Luego, la madre evita prácticas comunes, como la anestesia, la epidural y la episiotomía (una incisión que aumenta el tamaño de la vagina o el canal de parto), así como los analgésicos. Un parto natural puede tener lugar en casa, en un centro especializado o en algunas clínicas. Muy a menudo, el parto es asistido por parteras. Ya sea que decida dar a luz a su hijo en casa, en un centro o en el hospital, tómese el tiempo para prepararse para el parto.

etapas

Método 1 de 3: Encuentra a las personas adecuadas

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   Decide quién te ayudará a dar a luz. Antes de dar a luz, deberá decidir quién la ayudará durante esta etapa. Puede elegir un médico de nacimiento, llamado obstetra, un médico de familia o una partera. Todos son profesionales con experiencia. Solo asegúrese de elegir un obstetra, un médico o una partera que se sienta cómodo con los partos naturales y que esté listo para escuchar sus deseos.
   • Haga una cita con muchos de estos especialistas para determinar cuál será su mejor opción. Pregúntele sobre su experiencia, su entrenamiento o qué haría en caso de una emergencia.
   • Las parteras generalmente tienen vínculos profesionales con hospitales y obstetras. La mayoría de ellos serán competentes y actuarán en su mejor interés. Si una partera decide que un hospital sería el lugar más adecuado para usted o su bebé, se lo informará.
   • Si está buscando una partera, pregúntele a su familia o ginecólogo.

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   Encuentra un entrenador de parto. A menudo, su pareja, esposo o esposa desempeñará este papel, pero su entrenador también podría ser un amigo o pariente, como su madre o hermana. Asegúrese de sentirse cómodo con la persona que ha elegido y de que él o ella estará allí para apoyarla en el difícil camino del parto.
   • También asegúrese de que la persona que elija para entrenarlo tenga una opinión lo más cercana posible a la suya sobre el tema del parto natural.

3. 
   

   
   Busca una doula. Además o en lugar de su "entrenador", puede contratar a una doula, un entrenador especializado en la fase de parto y parto, que estará con usted antes, durante e inmediatamente después del parto. Para encontrar una doula adecuada para usted, pregúntele a su ginecólogo, su partera, el centro o clínica, sus amigos, su familia u otras futuras madres. Una vez que haya obtenido algunas recomendaciones, cumpla con cada una de las doulas propuestas y vea cuál cumple mejor con sus criterios y con cuál se lleva mejor.
   • También puedes buscar una doula en Internet.

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   Hable sobre el parto natural con otras personas. Para comprender mejor lo que sucederá cuando dé a luz, investigue. Hable con madres jóvenes, póngase en contacto con un grupo de apoyo para mujeres embarazadas y hable con su partera o ginecólogo. Esto lo ayudará a deshacerse de sus miedos y le brindará los recursos que necesitará a medida que se acerque su entrega.
   • Las personas con las que hable también pueden recomendar un médico o una partera con experiencia en partos naturales.

Método 2 Preparándose

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   Encuentra un curso de preparación al parto. Mientras se prepara para dar a luz, deberá buscar un curso de preparación para el parto. Aprenderá diferentes técnicas para manejar los dolores que sentirá cuando dé a luz. Su obstetra, partera o doula pueden ayudarlo a elegir el curso adecuado para su situación. Existen diferentes tipos y es posible que desee probar más de uno.
   • Las clases de Lamaze han estado ayudando a las mujeres a dar a luz naturalmente durante décadas. En esta clase aprenderás técnicas de respiración, relajación y concentración que te ayudarán durante el parto.
   • La técnica Alexander le enseñará formas de manejar el dolor relacionado con el parto a través de ejercicios de flexibilidad, equilibrio, coordinación y movimiento.
   • HypnoBirthing combina los aspectos físicos y psicológicos del parto y presta especial atención a la relajación, técnicas de respiración, prácticas de meditación, visualización, ejercicio y nutrición.
   • El método Bradley se centra en la participación de toda la familia y enseña diferentes técnicas para mejorar la experiencia del parto, incluidos los ejercicios de respiración y relajación.
   • La lacupuntura y la lacupresión pueden ayudar a reducir el dolor durante el parto.
   • El parto desde adentro es un método que ve el parto como una experiencia experimentada por todas las mujeres y lo ve como un proceso de transformación, que incluye componentes mentales, físicos, emocionales y espirituales.
   • El yoga prenatal ayuda a desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos utilizados durante el parto y también reduce el riesgo de parto prematuro y la hipertensión relacionada con el embarazo.

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   Entrenarse. Practique practicando las técnicas de relajación y respiración que aprendió mientras se preparaba para el parto. Trabaja con tu entrenador y tu doula para sentirte muy cómodo con estas técnicas y saber cómo usarlas cuando llegue el momento.
   • Entrena con tu entrenador de parto. También se sentirá cómodo con su papel durante el parto.

3. 
   

   
   Aprende técnicas de manejo del dolor. Dado que va a dar a luz a su bebé sin intervención médica, deberá aprender métodos alternativos para el control del dolor, que tal vez no se le enseñen en preparación para el parto. Aquí hay algunos de ellos.
   • Parto en la piscina. Esta es una técnica destinada a limitar el estrés de la madre y el niño. También puede tomar un baño caliente temprano en su trabajo.
   • Aplique una compresa tibia o fría o una botella de agua caliente en las áreas dolorosas.
   • Cambie de posición, pasee o siéntese en una pelota de ejercicios para aliviar la tensión.
   • Masajes, especialmente pies y espalda.
   • Escuchar música.
   • Visualice las contracciones antes de que ocurran, para prepararse para el dolor.
   • Simule en otro lugar, sin dolor, durante el trabajo.

Método 3 Escribe tu plan de parto

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   Comience haciendo un plan general. Deberá comenzar describiendo su plan. Esto debe incluir lo que le gustaría hacer cuando se acerca el momento de la entrega. Esto lo ayudará a mantenerse en la cima y también ayudará a su obstetra o partera y entrenador a brindarle la experiencia que desea experimentar.

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   Elige el lugar donde darás a luz. Hay entonces tres opciones. Puede elegir dar a luz en casa para asegurarse de que su parto sea lo más natural posible. Alternativamente, puede optar por un centro de parto, que le proporcionará, como su hogar, una experiencia más familiar y le dará más libertad para crear la experiencia de parto natural que está buscando. La tercera opción será la del hospital, que sigue siendo el lugar más seguro en caso de problemas imprevistos.
   • Cada vez más hospitales tienen centros de parto, tanto cómodos como íntimos.
   • Si elige el hospital, asegúrese de enviar su plan a su obstetra o partera.

3. 
   

   
   Elige la forma en que quieres dar a luz. Si quieres dar a luz de forma natural, sin medicamentos, tendrás que avisar a todos. También puede optar por un parto en la piscina y luego dar a luz en el agua. Se supone que este método es menos estresante para el bebé, ya que luego deja el útero lleno de líquido amniótico para ingresar a un estanque lleno de agua.
   • Nadar en la piscina no siempre será recomendable. Por ejemplo, este método no se recomienda para partos prematuros, presentaciones de asientos o partos múltiples.
   • Comprenda que el trabajo se llama trabajo por una buena razón. Sin embargo, la mayoría de las mujeres que dan a luz naturalmente dicen que vale la pena el dolor, especialmente cuando su recién nacido está en sus brazos.
   • Espere sentir dolor e incomodidad, pero sepa que su intensidad variará de una mujer a otra. Elija "cómo" quiere dar a luz a su bebé. Hay diferentes opciones disponibles en diferentes ubicaciones y deberá determinar qué estará disponible cerca de usted. Una vez más, obtendrá información valiosa hablando con su obstetra, su doula o su partera.

4. 
   

   
   Comprende las posibles complicaciones. Si dar a luz en casa es ideal para dar a luz de manera natural, aún deberá tener en cuenta algunas cosas. En algunos casos, será necesaria una intervención médica o quirúrgica para garantizar su seguridad y la de su bebé. Estas razones pueden aparecer una vez que haya organizado todo para su entrega natural y deberá asegurarse de comprenderlas bien y preparar un plan de respaldo si es necesario. En algunas circunstancias, su obstetra o partera puede requerir una cesárea de emergencia u otro procedimiento. Estas circunstancias, que pueden manifestarse rápida e inesperadamente, incluyen los siguientes casos.
   • El cordón umbilical se comprime y corta el flujo de sangre al bebé.
   • El bebé no está colocado correctamente para el parto.
   • Usted lleva dos o más bebés.
   • Su bebé es demasiado grande para pasar por el canal de parto (macrosomía).
   • La placenta no está colocada correctamente (placenta previa o placenta accreta).
   • El monitor de frecuencia cardíaca detecta un problema en el ritmo cardíaco del bebé.
   • Las roturas de la placenta, que pueden causar sangrado significativo.