Cómo ser bostezado a ti mismo

Contenido

• etapas
• Método 1 de 2: obliga a tu cuerpo a bostezar
• Método 2 Mira a otras personas bostezar
• Método 3 Crea un buen ambiente para bostezar

Aunque los científicos aún no han determinado exactamente por qué estamos náuseas, sabemos que bostezar tiene varias utilidades importantes. Enfría el cerebro, evita que los oídos se tapen e incluso ayuda a construir relaciones con las personas que nos rodean. Si quieres bostezar, solo ver a alguien bostezar funciona bastante bien. También puedes intentar abrir la boca u otros trucos para que tus bostezos sean más fáciles.

etapas

Método 1 de 2: obliga a tu cuerpo a bostezar

1. 
   

   
   Piensa en bostezar. Simplemente pensar en bostezar puede darle a tu cuerpo la envidia de bostezar. Oblígate a bostezar mientras imaginas que lo haces. Mire la palabra "bostezar" y piense en lo bueno que es hacer un bostezo profundo.

2. 
   

   
   Abre bien la boca. Actúa como si fueras a bostezar, incluso si no tienes ganas. Abre tu boca tan grande como puedas. Simplemente ponerse en posición de bostezar puede ser suficiente para provocar la formación de un bostezo real.

3. 
   

   
   Contrae los músculos en la parte posterior de la garganta. Estos músculos se contraen naturalmente un poco cuando bostezas. Los contratos pueden estimular su cuerpo para formar un verdadero bostezo. Su cerebro hará la conexión entre la sensación de estos músculos contraídos y el bostezo.

4. 
   

   
   
   
   Respira hondo por la boca. Tal como lo haría con un bostezo real, respire con la boca. Respira profunda y lentamente, en lugar de respirar breve y superficialmente, ya que los bostezos reales te permiten inhalar mucho aire.

5. 
   

   
   Manténgase en posición hasta que sienta un bostezo. En este punto, con la boca y la garganta en posición, probablemente se produzca un bostezo real. Su cuerpo naturalmente querrá bostezar cuando su boca esté abierta, su garganta esté ligeramente contraída y haya respirado bien. Si aún no puede bostezar, pruebe el siguiente método.

Método 2 Mira a otras personas bostezar

1. 
   

   
   Quédese con familiares y amigos que bostezan. Probablemente ya sepa que bostezar es muy contagioso. Cuando veas a alguien bostezar, hay muchas posibilidades de que tú también bosteces. Este deseo de bostezar a menudo ocurre entre personas que se conocen, como miembros de la familia, amigos o compañeros de clase. Si realmente necesitas bostezar, mantén los ojos abiertos para ver a alguien que conoces bostezando.
   • Los científicos han avanzado la teoría de que bostezar ayuda a sincronizar las acciones de un grupo social. Esto puede explicar por qué el 50 por ciento de las personas bostezan cuando ven a alguien bostezando, especialmente si es alguien que conocen.
   • Bostezar es tan contagioso que incluso leer algo sobre bostezar puede hacer que quieras bostezar.

2. 
   

   
   
   
   Pídale a alguien que conozca que finja bostezar. Si nadie parece estar bostezando, pídale a un amigo o familiar que finja bostezar. Solo ver a la persona bostezando (incluso si en realidad no lo hace) puede provocar un bostezo en respuesta.

3. 
   

   
   Mira a tu alrededor para encontrar extraños bostezando. Aunque bostezar es menos contagioso entre extraños, sigue siendo un poco contagioso. Si se encuentra en un espacio público en el que no conoce a nadie, mire a su alrededor para ver si hay alguien bostezando. Esperemos que lo atrapes y bosteces en respuesta.

4. 
   

   
   Mire un video de alguien bostezando. Si no tiene a nadie a quien mirar, busque "bostezo" en YouTube y vea un video de alguien bostezando. Esto tendrá el mismo efecto que ver un bostezo desconocido en la vida real. También puede simplemente buscar una imagen de alguien bostezando.

5. 
   

   
   Intenta ver a los animales bostezar. Bostezar es incluso contagioso entre animales y humanos. Como un divertido experimento, trata de ver bostezar a tu gato o perro y ver si te afecta. También vea videos de otras especies bostezando. Los estudios demuestran que la mayoría de los animales lo hacen.

Método 3 Crea un buen ambiente para bostezar

1. 
   

   
   Ve a una habitación cálida. Las personas bostezan más a menudo cuando están en lugares cálidos que fríos. Los científicos creen que es porque bostezar proporciona aire fresco al cuerpo y ayuda a refrescar el cerebro cuando está a punto de sobrecalentarse. Los estudios muestran que las personas bostezan con menos frecuencia en invierno o en habitaciones que se mantienen frías. Por otro lado, si intenta trabajar, pero no deja de bostezar, intente reducir un poco la temperatura de la habitación. Tu bostezo debería desaparecer lo suficientemente rápido.

2. 
   

   
   Ponte en una posición agradable y cómoda. Tendemos a bostezar más por la mañana porque nuestros cerebros están un poco más calientes durante la noche. Bostezar nos refresca cuando nos despertamos. Si quieres bostezar, trata de volver a la cama, debajo de las mantas y calentar. Comenzarás a bostezar incluso antes de darte cuenta.

3. 
   

   
   Se estresan. El estrés y la ansiedad hacen que la temperatura del cerebro aumente y el bostezo la enfría. Es por eso que se observó a los atletas olímpicos bostezando justo antes de la competencia. Los paracaidistas y otros temerarios también bostezan justo antes del gran salto. Ponerse en cualquier condición puede ayudarlo a crear un bostezo para refrescar su cerebro.