Cómo comportarse frente a personas negativas

Contenido

• etapas
• Método 1 Tratar con personas negativas a corto plazo
• Método 2 Tratar con personas negativas a largo plazo

Todos tienen un colega o amigo en la oficina que absorbe toda la energía que tienes y se queja constantemente de que todo el mundo está en contra de él. Desafortunadamente, debes apoyar a las personas negativas de tu vida. Sin embargo, una forma negativa de pensar puede afectar su bienestar, por eso es importante levitar. Afortunadamente, hay formas de cuidar a las personas negativas en tu vida.

etapas

Método 1 Tratar con personas negativas a corto plazo

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   Recuerda, no eres responsable. Es muy amable ayudarlo a ayudar a otros, pero no es su trabajo y cambiar a una persona negativa no se hace de la noche a la mañana, no es posible ... Al tratar con personas negativas, es ante todo Es muy importante tomar una distancia protegiéndose a sí mismo.
   • La mejor forma de comunicarse con personas negativas es a veces ignorar su pesimismo y mantenerse positivo.
   • Los consejos que no se solicitan rara vez se tienen en cuenta. Espere hasta que la persona le pida su opinión.
   • Las personas a veces tienen razones legítimas para ser negativas, respetarlas. La mejor manera de evitar a alguien que está de mal humor es decirle que no debe comportarse de esta manera. Incluso si tiene razón, no ayudará o se emocionará aún más.
   • Muestre el ejemplo siendo positivo. A menudo, lo mejor es tener una actitud positiva. Ante la negatividad, mantente jovial y no dejes que los argumentos de la otra persona te desmoralicen.

2. 
   

   
   
   
   Dales tu apoyo. La primera vez que conozca a una persona negativa, dele un oído atento y compasivo. Intenta ayudarla si lo necesita. Todos a veces tienen un mal día o necesitan ayuda de vez en cuando. No quieres despedir apresuradamente a un amigo que te necesita.
   • Si esta persona continúa reescribiendo los mismos temas negativos, te sientes emocionalmente cansado después de ser conocido y, si usan palabras y frases predominantemente negativas (no puedo, no lo hacen, odio), es en ese momento debes tratar de desarmar su negatividad.

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   No te involucres. Es muy fácil cuando te enfrentas a una persona negativa para encontrarte absorbido por su negatividad. Elegir no involucrarse no significa que elija ignorar, significa que desea mantener una distancia emocional.
   • Las personas negativas tienden a exagerar, centrarse en la negatividad e ignorar las cosas positivas. En lugar de tratar de hacerles entender lo que es negativo (lo que en general conduce a una confrontación que tranquiliza a esa persona en su idea de que el mundo está en su contra), trate de darle respuestas sin implicación, que no alienten, pero que no No condenes su negatividad.
   • No intentes discutir con una persona negativa. Nuestra primera reacción ante las personas negativas es a menudo argumentar, lo cual es inútil. Las personas negativas generalmente tienen muchos argumentos y defensas para quedarse donde están. Seguramente pasarías mucho tiempo y esfuerzo tratando de ayudar a la otra persona, pero el resultado será frustración y podrías caer en la negatividad tú mismo.
     • Mantente neutral y solo di Entiendo, veo.
     • Mantente positivo, pero trata de no contradecir a la otra persona. "Sí, es realmente difícil hablar con clientes que son tan incomprensibles que trato de no tomarlo como algo personal".

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   Usa solicitudes de agradecimiento. Si esta persona muestra cierta negatividad sobre ciertos temas o eventos, puede conversar con ellos utilizando una técnica llamada solicitud de agradecimiento. La demanda apreciativa es un proceso en el que haces preguntas para ayudar a considerar un futuro más positivo. Si se queja de un evento que sucedió en el pasado, puede hacerle preguntas que se centren en el aspecto positivo de esa experiencia o preguntas sobre su futuro.
   • Por ejemplo, podrías preguntarle: ¿Qué te gustaría que pasara la próxima vez? o entonces ¿Cuáles son los puntos positivos para extraer de esta experiencia?
   • Esta pregunta debería llevar a esta persona a considerar un futuro más feliz e imaginar formas de llegar a ese futuro.

5. 
   

   
   Dirige la conversación. Si la técnica de demanda apreciativa no conduce a una conversación productiva y positiva, puede conducir suavemente la conversación hacia un tema más inocuo.
   • Por ejemplo, podrías decirle: Entiendo que estás enojado por tu compañero de trabajo. Debe ser muy difícil. Cuéntame sobre tus planes para el fin de semana o entonces waw, realmente parece una tortura. ¿Has visto este nuevo documental?

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   Intenta romper sus reflexiones negativas. Las reflexiones (es decir, al repensar constantemente los mismos pensamientos negativos) solo refuerzan la negatividad. También están asociados con un mayor nivel de depresión. Si esta persona tiende a rumiar, intente ver si puede romper esta espiral concentrándose en otra cosa.
   • Incluso si, mientras conduce la conversación, puede llevar a esta persona a un tema más feliz, probablemente tendrá que cambiar el tema por completo si desea romper su rumia negativa. Si esta persona está pensando en interactuar con sus compañeros de trabajo, trate de hablar sobre su serie de televisión favorita, su mascota o cualquier cosa que pueda llevar a una discusión más positiva.

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   Ayude a esta persona a ver cómo puede tomar el control de la situación. Las personas negativas tienden a culpar a los factores externos más que a ellos mismos. Las personas que culpan a los factores de ser responsables de sus problemas tienden a ser más malignos emocionalmente que las personas que tienen una opinión diferente. Intente apoyar a la persona negativa desarrollando un plan para ayudar a lidiar con los eventos negativos.
   • No es necesariamente insalubre quejarse de una situación negativa. A menudo pasamos por problemas y desarrollamos una forma de lidiar con estos problemas durante esta fase. Intenta ayudar a esta persona a dirigir su energía negativa de manera constructiva. Puede preguntarle, por ejemplo, qué podría hacer para cambiar una situación desfavorable en el trabajo.

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   Ayuda a esta persona a aceptar eventos negativos. Además de mostrarle a esta persona cómo podrían reaccionar cuando pasan por un evento negativo, también puede ayudarlos a aceptar estos eventos negativos. Por ejemplo, imagine que uno de sus amigos fue culpado en el trabajo por llegar tarde. Se quejará a la hora del almuerzo de que debe tomar el autobús y que su jefe lo quiere personalmente. En este tipo de situación, puede decirle las siguientes cosas.
   • Bueno, la culpa ya se ha llenado y nada la cambiará. Ahora puede mostrarle a su jefe que llegará a partir de ahora..
   • ¿Alguna vez has pensado en ir en bicicleta al trabajo? De esta manera, no dependería del autobús para llegar a esa hora y podría salir de casa un poco más tarde..

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   Establecer barreras. Al tratar con personas negativas, ponga barreras a la forma en que interactúa con ellas. No tiene que hacerse responsable de la negatividad de otra persona. Si esta persona te tira demasiado, tienes que pasar más tiempo lejos de ella.
   • Si esta persona negativa es un compañero de trabajo, corte su negatividad diciéndole que debe volver al trabajo. Hazlo cortésmente, de lo contrario podrías nutrir su creatividad.
   • Si esta persona es un miembro de su familia (especialmente si vive bajo el mismo techo), intente levitar tanto como sea posible. Salga a la biblioteca o al café o simplemente no conteste el teléfono cuando llame.

Método 2 Tratar con personas negativas a largo plazo

1. 
   

   
   Identifica a las personas negativas. Para poder cuidar a una persona negativa a largo plazo, debe asegurarse de que esta persona sea negativa, porque también podría ser un mal día.
   • Las personas negativas a menudo se vuelven así porque están constantemente decepcionadas y lastimadas y esta ira está asociada con estas circunstancias.
   • Las personas negativas tienden a culpar a los factores externos por sus problemas más que por ellos mismos. Por supuesto, también hay personas que son totalmente negativas sobre sí mismas y que pueden estar tratando demasiado por las personas que las escuchan.

2. 
   

   
   Evite enseñarle o enseñarle moral. Las amistades a largo plazo o las relaciones laborales a largo plazo con personas negativas pueden generar paciencia tanto como energía o tiempo, pero es importante evitar moralizarlas o enseñarlas. Incluso las personas más positivas tienen dificultades para aceptar las críticas y las personas negativas lo tomarán como prueba de que usted también está en contra, en lugar de hacer ese comentario de manera constructiva.
   • Incluso si se siente mejor después de decir lo que siente, al final, no mejorará la situación. Si tiene que decir lo que tiene en su corazón sobre esta persona negativa, hágalo con otra persona de su confianza.

3. 
   

   
   Actúa en lugar de solo reaccionar. Una forma de ayudarse a sí mismo y a esta persona atrapada en su negatividad es hacer buenas acciones para esa persona negativa que no son el resultado de una situación o conversación específica. El rechazo de otros solo reforzará su visión negativa del mundo, por lo que un acto de aceptación puede marcar la diferencia.
   • Naturalmente, las personas pueden dar por sentado el apoyo que reciben cuando ya están en un estado negativo. Muestre a esta persona una acción positiva incluso cuando no sea el resultado de una situación negativa. Podrías tener un impacto más amplio en las interacciones con esta persona si sigues este método.
   • Por ejemplo, si ocasionalmente encuentra excusas para no ver a esa persona negativa, entonces qué rumor acerca de una situación negativa, intente llamar para verlo cuando no haya un estado de ánimo negativo.

4. 
   

   
   Recuerde a esta persona los eventos positivos para ayudarlos a reenfocarse en cosas positivas. Por ejemplo, recuerde un momento divertido que pasaron juntos o una situación divertida. Dale un cumplido por algo que funcionó bien. Le recuerda que alguien está interesado en ella y ayuda a encontrar lo que es positivo en su día.
   • Por ejemplo : buena disertación, me impresionó mucho toda la investigación que hiciste.

5. 
   

   
   De vez en cuando, haz algo agradable que ella no espera. Puede ser cualquier cosa, puedes limpiarlo, invitar a esa persona a ver una película o salir a caminar juntos. Esta es una buena manera de mostrar positividad a esta persona negativa sin sonar como una lección sobre su comportamiento, porque pocas personas lo toman bien.

6. 
   

   
   Pasa tiempo en un grupo. A veces, la mejor manera de tratar con una persona negativa (especialmente si son parte de su círculo de amigos) es organizar eventos en un grupo para que su negatividad se transmita a todos los miembros del grupo. Sin embargo, debe tener cuidado de que estas situaciones no terminen en una lección moral general de todo el grupo.
   • Estos pasos funcionan mejor cuando todos los miembros del grupo muestran la misma simpatía por la persona negativa y usan las mismas estrategias para ayudarlos a superar su negatividad.

7. 
   

   
   Asumir la responsabilidad de su propia felicidad. Como somos criaturas sociales, la felicidad humana a menudo depende de la calidad de nuestras relaciones con los demás. Sin embargo, usted es la única persona responsable de su positividad y su felicidad.
   • La felicidad a pesar de las circunstancias hace posible obtener más control sobre las respuestas emocionales en lugar de la situación. Por ejemplo, si tiene un amigo negativo, puede dejar que lo vacíe de su positividad o puede confiar en recordatorios de cosas positivas antes y después de su interacción.
   • Controlar tus propias respuestas emocionales es muy similar a entrenar un músculo. Debe entrenarse para tomar el control de sus emociones en relación con situaciones externas, por ejemplo, cuando tiene que tratar con una persona negativa.

8. 
   

   
   Evalúa el papel de esta persona en tu vida. Al final, a veces la mejor manera de tratar con una persona negativa es eliminarla completamente de tu vida. Hay momentos en que su negatividad te empuja tanto que ya no puede ofrecerte una relación satisfactoria y mutuamente agradable.
   • Debe considerar los pros y los contras antes de eliminar a alguien en su vida. Esto puede ser difícil de hacer si esta persona es parte de un círculo de amigos mutuos. Esto podría incluso ser imposible, por ejemplo, si esta persona es un compañero de trabajo o su jefe.
   • Sé honesto acerca de lo que te trae esta relación con esta persona y no confíes demasiado en cómo era la relación si esa persona se volviera más negativa en los últimos meses o años.

9. 
   

   
   Evita a esta persona. Si no se deshace por completo de esta persona, su mejor opción es levitar. Recuerda que debes cuidarte a ti mismo. No le debes tu tiempo y energía a nadie, especialmente si esta persona te vacía de energía con su negatividad.