Cómo romper con alguien que siente por sí mismo

Contenido

• etapas
• Parte 1 Toma la decisión de romper
• Parte 2 Pasar a la acción
• Parte 3 Adelante

Puede ser estresante poner fin a una relación no seria. Sin embargo, enfrentar la ruptura de una relación romántica seria, especialmente una que incorpora la palabra "Amor", puede hacer que quieras esconderte detrás de un sofá durante una semana. Cuando alguien siente por ti, romper con él puede hacerte sentir avergonzado y culpable. Quizás se pregunte si está cometiendo un error o si se preocupa por lo egoísta que haya sido. Aunque terminar una relación nunca es divertido, tenga en cuenta que puede recuperarse de una ruptura con alguien que se preocupa por usted y lo ama al tomarse el tiempo para considerar seriamente su decisión, manejar la discusión con madurez y cuidarte después de la ruptura.

etapas

Parte 1 Toma la decisión de romper

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   Utilizar estrategias de toma de decisiones.. Cuando se enfrenta a un problema grave, ya sea una ruptura con alguien o no, puede ser realmente útil tomar un proceso de toma de decisiones. Esto le permitirá hacer un balance de todas las posibilidades que tiene y analizar cada una antes de decidir. Para tomar su decisión de manera estructurada, todavía hay varias cosas que hacer.
   • Escribe una definición detallada del problema. ¿Por qué motivo quieres poner fin a tu relación con la persona? ¿Es por una situación que ocurrió entre ustedes dos o por cómo se sienten?
   • Haga una lista de sus opciones. ¿Es la ruptura la única opción que tiene, o cree que hay oportunidades para que usted y su pareja arreglen las cosas? Si está decidido a romper con esta persona, ¿qué opciones tiene para eso?
   • Examina tus opciones. ¿Cuál es la opción más probable para obtener mejores resultados? Debe pensar en los beneficios y riesgos de cada una de las opciones que ha enumerado.
   • Decidir y respetar. Una vez que haya analizado cada una de las posibilidades disponibles, puede elegir la que cree que producirá los mejores resultados. Después de eso, puede poner su plan en acción. Debe tomarse el tiempo para reflexionar sobre el resultado de la decisión que tomó y cómo podría mejorar su método en el futuro.

   
   

   
   
   
   Evite tomar una decisión irreflexiva. Tómese el tiempo suficiente para pensar en su decisión y considere cuidadosamente por qué quiere separarse. Debe estar seguro de que la decisión que tome se basará en la lógica y no en la ira o el estrés. Una vez que hayas descubierto las razones exactas por las que quieres terminar la relación romántica, será más fácil avanzar y defender la elección que hiciste para tu novio o novio.
   • Si la relación que tienes es abusiva emocional o físicamente, entonces no necesitas sentirte culpable por terminarla. Te mereces respeto y seguridad en tus relaciones íntimas.

2. 
   

   
   Maneja el sentimiento de culpa. Es natural que te sientas culpable cuando terminas tu relación con alguien que se preocupa por ti, pero no debes dejar que tu culpa te mantenga en una relación que no te hace feliz.
   • Puede ser más fácil retrasar un descanso a corto plazo. Sin embargo, a la larga, ser arrastrado a una relación no beneficiosa es perder el tiempo para todos los involucrados, y dañará aún más a su cónyuge.

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   Pregúntale a alguien en quien confíes. Si no está seguro de si terminar la relación es algo inteligente, tenga en cuenta que los consejos externos pueden ayudarlo a estar mejor informado sobre la situación. Pregúntale a alguien que se preocupe mucho por ti para que te dé una opinión objetiva sobre tu relación.
   • Usa tu espíritu de discernimiento cuando pidas consejo. Es mejor elegir a alguien que guarde todo lo que le digas en secreto. Debe evitar que su cónyuge sea informado de la ruptura por otra persona antes de informarles.
   • Puede plantear el tema expresándose de la siguiente manera: "hola, me gustaría hablar con usted sobre algo. Estoy enamorado de John y él también está cerca de mí, pero nos hemos ido. Realmente no sé qué hacer ... "

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   Sigue tu instinto. Tenemos un instinto por una buena razón. Su subconsciente a menudo recopila más información que su consciente, lo que genera intuiciones y sentimientos que no se pueden explicar. Si no logra deshacerse de la sensación de que es hora de romper, entonces será mejor que siga su instinto.

Parte 2 Pasar a la acción

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   Programe un momento para discutir. Una vez que esté seguro de querer romper, lo mejor es terminar lo antes posible. Debes evitar dejar ir innecesariamente una relación que está condenada al fracaso. Llevar a cabo una conversación difícil lo ayudará a recuperarse más rápidamente y evitar que su cónyuge (o pareja) simplifique aún más la relación de lo que ya lo hacen.
   • No dude en hablar con su cónyuge sin previo aviso. Puedes decir: "Tengo que hablar contigo sobre algo muy importante. ¿Podemos vernos mañana por la noche? "
   • Evite poner fin a la relación por, por teléfono o por teléfono, a menos que esté preocupado por su seguridad. La ruptura cuando se enfrentan le muestra a su cónyuge que lo respeta y le da más importancia.

2. 
   

   
   Prepara lo que dices. Tendrá que desarrollar una lista de todos los aspectos que desea abordar en caso de que tenga miedo de duplicar algo. Pídale a un amigo (o amigo) en el que confíe que se ponga en el lugar de la persona con la que desea romper para que pueda repetir lo que quiere decir en voz alta.
   • Las rupturas en las relaciones románticas generalmente provocan fuertes emociones en ambos cónyuges. Su novio (o su pareja) puede llorar, enojarse o tratar de disuadirlo de que rompa. Debe decidir de antemano cómo gestionará y responderá cada una de sus preguntas. También deberá practicar mantenerse firme frente a sus reacciones mientras practica con su amigo.

3. 
   

   
   Hacer declaraciones usando el "yo". A lo largo de la conversación, es importante que canalice las cosas según sus necesidades y cómo se sienta. Evite echarle la culpa de la ruptura a su cónyuge. Esto no le permitirá entender la suya y no la ayudará a discutir adecuadamente con usted.
   • Por ejemplo, debe evitar decir: "No me haces una prioridad en tu vida. En cambio, puedes expresarte en estos términos: "Necesito un cónyuge que pase tiempo conmigo y no creo que lo hagas". "

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   Evita los clichés. Su cónyuge probablemente se sentirá herido y confundido cuando le diga que quiere terminar la relación. Además, las banalidades solo empeorarán la situación. Debe respetar los sentimientos de la persona con la que ha estado en relación hasta entonces y satisfacer sus necesidades. También sea franco sobre por qué planea separarse.
   • Resiste la tentación de expresar tu dolor diciendo "no eres tú, sino yo" o algo similar. Solo di lo que piensas, de la manera más directa posible.

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   Responde las preguntas honestamente. Es importante que responda las preguntas de manera amable y honesta. Su novio (o su cónyuge) sin duda planteará preocupaciones, especialmente si ella (o ella) no previó la ruptura. Evite mentir sobre cualquier cosa en su intención de preservar sus sentimientos, pero puede sonar optimista sobre la ruptura si tiene la oportunidad.
   • Los estudios han demostrado que las rupturas son menos dolorosas cuando la persona que termina la relación es honesta, amable y tiene recuerdos positivos del tiempo que pasaron juntos.
   • Concéntrese en los beneficios de separarse para ambos. Por ejemplo, puede hablar con su cónyuge acerca de "Creo que sería más feliz si saliera con alguien cuya personalidad es mucho más compatible con la mía. "

Parte 3 Adelante

1. 
   

   
   Corta todo contacto con tu antiguo amante. Mantenerse en contacto con su antiguo amante solo mantendrá sus sentimientos y prolongará la angustia para ambos. Evite ir a lugares donde pueda encontrarse con él, resista el impulso de buscarlo en las redes sociales y elimine su número de su teléfono. Si tienes algunas de sus pertenencias contigo, simplemente dales la vuelta. Esto se puede hacer a través de un amigo en común. Si no puede devolverlos, deshágase de ellos.
   • Incluso si desea mantenerse en contacto con su antiguo amante, recuerde que ambos necesitan distancia y tiempo para recuperarse después de una ruptura. Debe respetar sus sentimientos y darle tiempo para seguir adelante después de haber terminado la relación.
   • No seguir o eliminar a tu antiguo amante de tus contactos de redes sociales también puede ser una buena opción para evitar pensar demasiado en él.

2. 
   

   
   Mantén tu rutina. Es perfectamente normal sentirse triste, estresado e inseguro sobre el futuro después de una ruptura. Es posible que sienta la tentación de fingir ser una persona enferma en el trabajo para poder pensar en sus sentimientos, pero sepa que se sentirá mejor si se ocupa de algo y no realiza sus actividades diarias. Seguir una rutina puede ayudarlo a mantener su sentido de normalidad.
   • Si no sabe qué hacer con usted mismo, haga el esfuerzo de inscribirse en un gimnasio o disfrute de un nuevo pasatiempo. En determinados momentos, el dolor posterior a la ruptura puede ser un catalizador para el crecimiento personal.

3. 
   

   
   Cuente con otros para apoyo emocional. Es posible que hayas terminado una aventura, pero no debes olvidar todas las demás relaciones que tienes en tu vida. Los amigos y la familia pueden ser una fuente de consuelo y fortaleza mientras te esfuerzas por superar las repercusiones emocionales de una ruptura.
   • No dude en llamar a un amigo o pasar más tiempo con sus seres queridos cuando se sienta mal. Solo hable con un ser querido diciendo "Sé que fue lo mejor, pero no quiero estar solo por ahora. ¿Quieres venir y seguir una película? "

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   Estar emocionalmente listo. Debes asegurarte de estar emocionalmente listo antes de salir con otra persona. Por lo general, no es una buena idea embarcarse en una relación transitoria mientras sus emociones aún están vivas. En cambio, concéntrese en su recuperación e intente ser lo mejor posible.
   • Si tiene problemas sin resolver que jugaron un papel importante en su última ruptura, debe hacer todo lo posible para resolverlos antes de embarcarse nuevamente en el romance. Ser emocionalmente saludable te permitirá vivir mejores relaciones en el futuro.