Cómo sostener una mascota

Contenido

• etapas
• Parte 1 Conocer las estrategias para contener el viento
• Parte 2 Usando estrategias para un viento silencioso
• Parte 3 Reduce la flatulencia

Tiene una cita, está en la clase de matemáticas o simplemente está en una sala silenciosa llena de gente y siente la necesidad de soltar el viento. En una situación ideal, podría escapar de este grupo de personas y dejar escapar los gases, pero esto no siempre es una opción. A veces lo único que puedes hacer es detenerte para no avergonzarte frente a todos. Entonces como?

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Parte 1 Conocer las estrategias para contener el viento

1. 
   

   
   Apriete las nalgas. Véalo de esta manera: si no hay espacio entre las nalgas, ¿cómo va a salir el viento? Aunque puede ser un poco doloroso y es posible que no pueda mantener la posición durante mucho tiempo, si aprieta las nalgas, evitará que se escape el viento. Para hacer esto, realmente debes apretar lanus y dejarlo en esta posición. Si lo sueltas, seguramente saldrá el viento. Si tienes suerte, manteniendo esta posición el tiempo suficiente, el viento puede ser aspirado en tus intestinos Solo tenga en cuenta que esta no es una solución permanente y que el viento volverá a la carga con mucha más fuerza.

2. 
   

   
   Cambiar de posición lentamente. A veces solo te mueves un poco para que el viento entre en otra parte de tu cuerpo. Pero si haces movimientos bruscos, es mucho más probable que salga el viento. Si te sientas, trata de levantarte. Si estás de pie, trata de sentarte. Si está sentado, pero no puede levantarse, intente mover su peso de un glúteo a otro.

3. 
   

   
   
   
   Inclínese hacia adelante en su silla. Aquí hay otra estrategia que podría funcionar. Si está sentado y necesita dejar escapar el viento, coloque ambas manos sobre los reposabrazos, presione los dedos de los pies e incline un poco hacia adelante para levantar ligeramente las nalgas de la silla. Esto a veces puede hacer que se desmaye, porque desplazar su peso sobre los dedos de los pies e inclinarse hacia adelante puede ayudar a tensar el ano.

4. 
   

   
   Mentira. Si estás sentado o de pie y sientes que entra un viento, a veces puedes hacerlo al acostarte y cambiar de posición. Si está con amigos, este método puede ser difícil de poner en práctica, pero si está mirando televisión, verifique si es posible estirarse un poco en el sofá o hacer algo para ayudarlo. mantén el viento mientras mantienes el aire natural.

5. 
   

   
   
   
   Párate derecho y recto. Si está de pie y entra un viento urgente, mejore su postura e intente mover la cabeza lo más alto posible para ayudar a su cuerpo a enderezarse. Esto puede ayudar al viento a tener más espacios en su cuerpo para moverse sin salir.

6. 
   

   
   Presione su peso sobre una nalga, luego sobre la otra. Si se sienta y siente la necesidad de desahogarse, puede intentar mover su peso de una nalga a la otra. A veces, este movimiento es todo lo que necesitas para que la sensación desaparezca temporalmente. También puede ayudarlo a dejar que el viento escape más silenciosamente. El problema con este método es que no es muy discreto, por lo que podría ocultarlo fingiendo estar repentinamente fascinado por algo a su derecha y luego a su izquierda.

7. 
   

   
   Ten en cuenta que si aguantas el viento, hará más ruido cuando sea hora de soltarlo. Si bien retener sus vientos puede ser una buena estrategia a corto plazo, tenga en cuenta que los vientos rara vez desaparecen. Estas técnicas pueden ayudarlo a reducir su vergüenza, pero en un momento u otro, el viento volverá, con más fuerza que la primera vez.

8. 
   

   
   Tenga en cuenta que contener los vientos con demasiada frecuencia puede causar hinchazón y calambres. Aunque todavía no está claro si aguantar el viento es malo para la salud o no, algunos médicos han acordado que hacerlo regularmente puede provocar hinchazón y calambres. Entonces, si te encuentras en público, puedes contener el viento el mayor tiempo posible, pero tan pronto como sea posible, debes relajarte, levantarte y dejarlo escapar.

Parte 2 Usando estrategias para un viento silencioso

1. 
   

   
   Saca el viento lentamente. Si estás en un lugar público, si no tienes forma de escapar y sabes que el viento volverá de un momento a otro, la mejor solución para ti es dejarlo escapar lentamente. Afloja lenta y cuidadosamente tus glúteos, muévete un poco y deja que el viento escape lentamente de tu cuerpo. Si lo dejas salir de una vez, tendría muchas posibilidades de hacer ruido.

2. 
   

   
   Haz un ruido fuerte para cubrir el sonido de tu viento. Esta no es la técnica ideal, pero a veces sabes que tienes que tirarte un pedo y no hay otra solución que hacer ruido o desviar la atención cuando sabes que ha llegado el momento. Aquí hay algunas ideas de ruidos para ocultar tu viento:
   • tos fuerte
   • reir a carcajadas
   • soltar una carpeta
   • enciende la radio
   • enciende la alarma en tu teléfono móvil

3. 
   

   
   Encuentre una excusa para irse y dejar que el viento escape más. Esta es la mejor manera de dejar escapar el viento sin terminar en una situación incómoda. Si es posible, debes disculparte por un minuto y eclipsarte. Aquí hay algunas ideas para excusas:
   • pretender recibir una llamada
   • ir comprobar algo al otro lado de la habitación
   • di que necesitas aire fresco
   • di que quieres lavarte las manos
   • ir al baño

Parte 3 Reduce la flatulencia

1. 
   

   
   Coma menos alimentos que causen gases. Algunos alimentos tienen un alto contenido de azufre, lo que puede causar más gases, ¡sin mencionar el olor que el azufre le da al viento! Los alimentos ricos en carbohidratos tienen más probabilidades de producir gases, pero cada individuo tiene estos alimentos desencadenantes. Incluso si no tiene que evitar por completo estos alimentos, puede evitar consumirlos si sabe que terminará en un lugar donde no podrá soltar el gas. Aquí hay algunos ejemplos de alimentos que se sabe que causan gases:
   • verduras como frijoles, brócoli, coliflor, coles, coles de Bruselas, cebolla y champiñones
   • frutas como manzanas, duraznos y peras
   • salvado de trigo y productos integrales
   • productos lácteos como queso, yogurt y helado
   • huevos
   • refrescos como gaseosas

2. 
   

   
   Evite comer o beber demasiado rápido. También puede tener gases porque traga sus alimentos y bebidas demasiado rápido y no le da a su cuerpo el tiempo suficiente para digerir adecuadamente estos alimentos. La próxima vez que coma, haga un esfuerzo consciente para reducir la velocidad y masticar cada bocado de comida con cuidado. Deje de comer rápido, si eso es parte de su rutina, haga un esfuerzo para reducir la velocidad y tome más tiempo para comer si es necesario. Si le gustan los refrescos, asegúrese de beberlo lentamente en lugar de tragarlo en tres sorbos, esa es la garantía de empeorar su gas.

3. 
   

   
   Evite masticar chicles y dulces que son difíciles de chupar. El movimiento repetido que acompaña a masticar o chupar puede aumentar su flatulencia. Esto es tanto más cierto si tiene el estómago vacío. Si desea reducir su vergüenza, evite masticar chicle y caramelos duros. La masticación rápida provoca una entrada de aire adicional en el estómago, lo que resulta en una mala digestión de los alimentos y una mayor producción de gas.

4. 
   

   
   Considere tomar medicamentos de venta libre. Aunque esto no es necesario y debe considerarlo solo si tiene problemas graves, puede tomar medicamentos sin receta para aliviar los síntomas causados ​​por la flatulencia. Pídale consejo a su farmacéutico sobre cuáles son los mejores para usted. Estos medicamentos tienden a descomponer el azúcar en su cuerpo, haciendo que la comida sea más fácil de digerir. Sin embargo, debe hablar con su médico antes de tomar estos medicamentos para tener una mejor idea de lo que necesita.

5. 
   

   
   Haz suficiente ejercicio. A veces las personas tienen más flatulencia porque no hacen ejercicio regularmente o porque se sientan por períodos prolongados de tiempo, en general, estos dos factores tienden a ir de la mano. Si hace al menos 30 minutos de ejercicio al día y trata de moverse lo más que pueda durante el día, su cuerpo estará en mejores condiciones físicas y tendrá menos posibilidades de flatulencia. Los ejercicios físicos también lo ayudarán a deshacerse del exceso de aire en su cuerpo.

6. 
   

   
   Recuerda que los vientos son cosas naturales. Todos tienen flatulencia. Es una función fisiológica completamente natural y saludable. Una persona promedio tiene flatulencia de 14 a 21 veces al día, incluso si no se da cuenta. No pienses que tienes un problema porque de vez en cuando dejas salir el viento.