Cómo respirar adecuadamente para proteger tu voz de canto

Contenido

• etapas
• Parte 1 Estudia tu respiración normal
• Parte 2 Respira para cantar
• Parte 3 Mejora tu respiración para cantar

Una buena respiración te permitirá cantar lo mejor posible. Además de ayudarte a cantar bien, ella te ayudará a relajarte durante estos momentos estresantes cuando te encuentres en el centro de atención.

etapas

Parte 1 Estudia tu respiración normal

1. Respira normalmente. Para aprender a respirar adecuadamente, lo más importante es comprender su respiración normal sin modificarla. Cuanto más conozca sus hábitos, más fácil será liberar la tensión para poder respirar libremente.

2. 
   

   
   Vigila tu respiración todo el tiempo. Estudie cómo respira en todas sus actividades, ya sea cantando (o tocando un instrumento musical), conversación, deportes o cualquier cosa especial. Tenga en cuenta el cambio en su respiración de acuerdo con la actividad practicada.

Parte 2 Respira para cantar

1. 
   

   
   
   
   Mantente en una perspectiva de aprendizaje. Nunca digas que controlas tu respiración. El mejor enfoque es permanecer en un estado de aprendizaje permanente. Tan pronto como piensas en dominar algo, dejas de aprender.
   • En las culturas occidentales, el mayor obstáculo para aprender a cantar correctamente y sin esfuerzo (para el canto clásico) es el hecho de que, ante un problema, la reacción habitual es actuar. Para resolver cualquier problema, la mayoría de las personas hacen algo activo e inmediatamente comienzan a usar su voluntad. Esto hará que todos tus esfuerzos sean inútiles para cantar correctamente, fácilmente y con buena resonancia. Después de todo, el canto usa todo el sistema respiratorio, que es principalmente involuntario (si no respira, muere).

2. 
   

   
   Adopta la postura correcta. Párese derecho, los pies separados unos 30 centímetros y los hombros relajados. Levanta suavemente todo el torso, como si quisieras separar la pelvis de las caderas. Continúa este movimiento hacia arriba mentalmente para que la parte superior de tu pecho se hinche hacia arriba y hacia arriba. Deje que sus hombros y brazos descansen en una posición relajada. Con esa sensación de estar levantado, debes tener el cuello derecho pero suave, mirando hacia adelante y la impresión de que tu cabeza está flotando sobre tu cuello.
   • Imagina que adoptas una postura noble llena de dignidad.

3. 
   

   
   
   
   Inhalar. Inhale para que su torso se infla en todas las direcciones. Su respiración debe descender hacia su vientre y la parte baja de la espalda, llenar su caja torácica hacia adelante y hacia atrás y subir a sus hombros. Tenga cuidado de no levantar los hombros. No obligue a nada a permanecer en su lugar, solo deje que su cuerpo haga el trabajo de forma natural. Inhale lo más profundamente posible para que el aire descienda en la parte inferior de su torso. Cuando trabaje más su técnica, su espalda y costillas se moverán de acuerdo con su respiración.

4. 
   

   
   Coloque bien su diafragma. La clave para una buena respiración es una buena posición del diafragma. Siempre debe estar en equilibrio cuando canta.
   • Inhale profundamente y contenga la respiración mientras mantiene su posición.
   • Coloque los dedos en la parte carnosa entre las costillas, donde se encuentran (justo debajo de la mitad del sujetador para las niñas).
   • Exhale mientras intenta mantener la parte que toca y mirando hacia adelante, pero no la limpie. Es extremadamente difícil y es poco probable que llegue allí la primera vez que lo intente. Sin embargo, el diafragma siempre debe estar en esta posición cuando use su voz. Puedes cantar mucho más fácilmente de esta manera.

5. 
   

   
   Imagina la sensación de un anillo. Al cantar, debe tener la impresión de que hay un anillo alrededor de su diafragma (no cuando inhala). Un buen aliento es el factor más importante para cantar bien. Permite que tu voz sea lo mejor posible.

Parte 3 Mejora tu respiración para cantar

1. 
   

   
   Haz ejercicios Haga algunos ejercicios de respiración para controlar mejor su diafragma. Para aumentar su resistencia y fuerza, inhale durante 4 segundos, contenga la respiración durante 4 segundos y exhale durante 4 segundos. Una vez que llegue fácilmente, vaya a intervalos de 6 segundos, luego a 8, y así sucesivamente. Suba hasta 20 segundos, pero no sobrepase los 20.

2. 
   

   
   Imagina que estás meditando. Al cantar, considere su respiración como una técnica de meditación que crea una sensación de profunda calma.
   • Comience a respirar dejando que su espalda baja realice el movimiento que acompañaría un suspiro de alivio. Es el suspiro involuntario que dejamos escapar de forma natural al final de una actividad estresante.
   • Notarás que este movimiento de suspiro causa la expansión natural de tu respiración en la parte inferior de tus pulmones. Tendrás una inspiración "redonda" donde el aire llenará el fondo de tus pulmones a medida que infla un neumático colocado horizontalmente. Puede tocar sus costillas inferiores (las que están abiertas en el frente) y sentir su movimiento en todos los lados (en la parte inferior de la espalda, los lados y el frente) donde haya espacio para que se inflen sus pulmones. Cuando infla los neumáticos de su automóvil, los neumáticos en sí no actúan: se inflan simplemente al recibir el aire que introduce. Por otro lado, una vez llenos de aire comprimido, los cuatro neumáticos soportan su automóvil sin esfuerzo cuando conduce a 130 km / h en la carretera. El mismo principio se aplica a la "llanta" del aire que "sostiene" su voz mientras canta.
   • Una vez que sus pulmones estén llenos de aire, contenga la respiración y mantenga esta posición. No dejes que tu cuerpo se relaje. Después de todo, ¡no conducirías con un neumático desinflado!
   • Al dejar "retroceder" el aliento que has retenido, sentirás lo que naturalmente abre el fondo de tu garganta. Esto significa que la parte posterior de la lengua desciende naturalmente a su posición más relajada a medida que la parte blanda del paladar y la úvula vuelven a subir. Debes sentir un espacio agrandado que da la sensación de una forma esférica en lo profundo de tu garganta.

• Practica la respiración profunda y exhala lentamente por el mayor tiempo posible.
• Al cantar, intente inflar su barriga y cante con el estómago en lugar de con la garganta.
• Cuando exhales, finge que hay una vela encendida frente a ti y que debes evitar apagarla.
• Imagine que la parte alrededor de su diafragma es un globo que se infla cuando recibe aire y se encoge cuando exhala.
• Intenta acostarte y respirar. Este ejercicio también puede ayudarlo a cantar mejor porque relaja su cuerpo y músculos.
• Al inhalar, actúa como si sintieras una flor.
• Al exhalar, imagine que hay un anillo alrededor de su diafragma y está tratando de reventarlo.
• Inhale profundamente y exhale lo más lentamente posible.
• Cuando respires, intenta cantar una nota musical larga. Cuando encuentre esta nota en una canción, sabrá cuánto aire necesita.
• Otro ejercicio es inhalar el mayor tiempo posible y luego sacar su barriga al tratar de cantar una nota larga para una canción que desea aprender.

• Si respiras mal mientras cantas, podrías dañar tus cuerdas vocales.