Cómo hacer que tus manos sean más jóvenes

Contenido

• etapas
• Parte 1 Rejuvenecer sus manos
• Parte 2 Mantener tu piel sana

Es muy fácil mantener su piel joven, radiante y saludable cuando adopta una buena higiene de la piel y mantiene todo su cuerpo en buenas condiciones físicas. Sin embargo, hay muchos factores que pueden hacer que sus manos se vean más viejas, incluidas las arrugas y la piel con costras, manchas de la edad, piel sensible, piel seca y uñas manchadas o quebradizas. Puede rejuvenecer sus manos lidiando con estos problemas. Al cuidar esta parte importante del cuerpo, evitar el sol, comer bien y mantener un estilo de vida saludable en general, puede tener una piel radiante y flexible durante muchos años.

etapas

Parte 1 Rejuvenecer sus manos

1. 
   

   
   Tratar las manchas de la edad. Estas manchas, que generalmente se llaman manchas marrones, no son causadas por la edad ni por el hígado. De hecho, las áreas de hiperpigmentación son causadas por la mayor producción de melanina que ocurre debido a la exposición a la luz ultravioleta. La aparición de manchas solares se puede reducir con:
   • aclaradores de la piel que contienen hidroquinona,
   • cremas aclarantes o blanqueadoras que contienen ácido kójico o glicólico, vitamina C, regaliz o extracto de hongos,
   • terapia con láser o terapia intensiva de pulsación de luz.

2. 
   

   
   Trata los signos del envejecimiento. A medida que envejecemos, la piel en nuestras manos puede tener arrugas y panqueques (que parecen papel crepé o bobinas) debido a la pérdida de grasa y la disminución del colágeno. y elastina. La piel también puede verse arrugada, descolorida o rojiza y desarrollar una excrecencia o una mala ure. El agrietamiento y la sequedad también pueden darle a sus manos un aspecto más antiguo. El uso de cremas antienvejecimiento y la hidratación regular pueden prevenir la sequedad de la piel y los signos de envejecimiento.
   • Recuerde siempre humectarse las manos después de lavarse o bañarse. Límpielos y luego pase su humectante favorito mientras aún están húmedos.
   • Haga una máscara humectante para sus manos con 5.5 gramos de avena, 1 ml de agua de rosas y 1 ml de almendras, coco, jojoba o aceite de oliva. Calienta la mezcla en una estufa y aplica esto en tus manos. Envuelva sus manos en una envoltura de plástico y enjuague la máscara una vez que se haya enfriado, después de aproximadamente 10 a 15 minutos.
   • Opta por cremas antienvejecimiento que contengan ingredientes como péptidos, antioxidantes y retinol.
   • Para rellenar sus manos nuevamente, puede usar una máscara de retinoide o colágeno todas las semanas en el dorso de sus manos, o frotar una crema antiarrugas que contenga ácido hialurónico.

3. 
   

   
   
   
   Exfolia tu piel. Al eliminar las células muertas de la piel, la exfoliación puede aclarar su piel, hacerla más flexible y unificar su tono. Puede exfoliar frotando suavemente su piel con soluciones para cocinar como avena o granos de café. También puede buscar exfoliantes que contengan alfa-hidroxiácidos, retinoides y vitamina C.
   • La próxima vez que quiera exfoliar su cara, use el mismo producto para sus manos.

4. 
   

   
   Masajea tus manos. Frote una pequeña cantidad de aceite de oliva o de coco en sus manos antes de acostarse para permitir que su piel se hidrate fácilmente y mejore la circulación. Agregue un poco de azúcar a la mezcla para aprovechar el beneficio adicional de exfoliar su piel al mismo tiempo. Use masajes suaves y suaves y asegúrese de tratar el dorso de sus manos, dedos, palmas, uñas y cutículas.
   • En caso de que también use el azúcar, enjuáguelo tan pronto como termine el masaje, de lo contrario sus manos permanecerán pegajosas. Asegúrate de humectar una vez más después de lavarte las manos.

5. 
   

   
   
   
   Haz un tratamiento de uñas. Los viejos estilos de manicura, las cutículas descuidadas y el esmalte de uñas astillado pueden hacer que las manos sean horribles. Si bien la manicura profesional puede ser costosa y corre el riesgo de contraer infecciones por hongos, puede lograr los mismos resultados en el hogar. Hay varias cosas que debes hacer cada semana.
   • Eliminar el esmalte de uñas existente. Corta, lima tus uñas y luego aplica un aceite para cutículas. Después de unos minutos, empuje hacia atrás las cutículas con un nuevo crecimiento de la cutícula.
   • Puede elegir entre dejar las uñas desnudas para evitar aplicar esmalte de uñas o probar un nuevo color brillante para llamar la atención sobre sus uñas en lugar de sus manos.
   • Evite rasgar sus cutículas ya que esto puede provocar sangrado y exponerlo a infecciones.

6. 
   

   
   Usa maquillaje. Una solución rápida y temporal que le permitirá rejuvenecer sus manos es frotar una pequeña cantidad de base en el dorso de sus manos. Aunque el efecto no es permanente, seguirá ocultando arrugas, manchas solares, ures y tonos desiguales y otros signos de vejez.

7. 
   

   
   Considere una inyección o una carga. A medida que envejece, pierde grasa en sus manos y las venas y los huesos se vuelven más notorios. Las inyecciones de grasa y los rellenos están destinados a rellenar sus manos. En caso de que adopte esta técnica, elija un tratamiento de carga que incluya ácido hialurónico, un excelente humectante que rellena la piel.
   • También hay tratamientos con láser que puede hacer y que facilitan la producción de colágeno, que rellenará su piel.

Parte 2 Mantener tu piel sana

1. 
   

   
   Evitar la exposición al sol. Dado que la exposición a la luz ultravioleta promueve la aparición de manchas de la edad, la mejor manera de prevenir esto es proteger sus manos del sol. Use un protector solar todos los días que tenga un SPF (factor de protección solar) entre 30 y 50. Además, no olvide aplicar el protector solar una vez más durante el día. Haga el esfuerzo de mantener sus manos lejos de la luz directa o indirecta del día tanto como sea posible, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

2. 
   

   
   Come los alimentos correctos. La mayoría de los alimentos que son útiles para nuestro cuerpo también hacen que nuestra piel se vea más joven.Elegir una dieta equilibrada que contenga granos enteros, verduras y frutas de todo tipo, así como grasas buenas, mantendrá su piel radiante y juvenil. ¡No olvides hidratarte constantemente! Beba un vaso de agua cada vez que tenga sed.
   • Consume alimentos antiarrugas ricos en proteínas, antioxidantes, selenio y coenzima Q10. Esto incluye granos enteros, frutas y bayas, verduras y legumbres, nueces, champiñones, té verde, sésamo, oliva y aceites de canola.
   • Facilite el aumento de la producción de colágeno y elastina en su cuerpo al consumir alimentos que contienen vitaminas A, E y C. También puede probar los aguacates, la soya, las verduras de hoja oscura, las semillas de girasol y las verduras. y frutas naranjas, cítricos y pimientos.
   • Consume alimentos útiles para las uñas que contienen biotina y omegas. También recuerde agregar muchas cebollas y zanahorias a sus comidas, y espolvoree semillas de lino en su cereal y ensalada.

3. 
   

   
   Haz ejercicios físicos regularmente. Un programa de acondicionamiento físico regular es muy útil para su salud mental, física y para atraer la piel. Mientras mejora la circulación y proporciona más oxígeno a sus células, la actividad física ayuda a mantener su estado mental y corporal, y le da a su piel una apariencia completamente rejuvenecida.
   • Deberá hacer ejercicio al menos media hora al día y de 3 a 6 veces por semana.
   • Caminar es un excelente ejercicio de bajo impacto.
   • La natación le permite disfrutar de un fantástico entrenamiento cardiovascular sin el estrés o el impacto de otros ejercicios físicos, ya que el agua ejerce presión sobre las articulaciones y los músculos.

4. 
   

   
   Protege tus manos. Esto significa que debe protegerlos de abrasivos, productos químicos, oligoelementos y productos de limpieza. También debe evitar poner en sus manos limpiadores, jabones fuertes, productos a base de alcohol y limpiadores de alta resistencia. Además, evite lavarse las manos con demasiada frecuencia y haga el esfuerzo de no usar los jabones provistos en los baños públicos.
   • Elija jabones suaves y sin perfume para sus manos, cuerpo y cara. Opta por jabones que contengan aloe, aceites vegetales como el coco y la oliva, así como ingredientes relajantes como lavanda y hamamelis.

5. 
   

   
   Use guantes todo el tiempo. Los guantes proporcionan una capa adicional de protección contra oligoelementos y productos químicos agresivos. Debe tener varios guantes para varias estaciones y ocasiones, que incluyen:
   • guantes calentados en invierno para proteger tus manos del viento y el frío,
   • guantes de látex o goma para lavar o limpiar,
   • guantes de protección solar (cuando no use guantes de invierno) para mantener sus manos lejos de la exposición a la luz ultravioleta.

6. 
   

   
   Consulte a un médico por problemas médicos. Los signos del envejecimiento son una parte cotidiana de la vida de su piel. Sin embargo, hay condiciones médicas que pueden causar problemas anormales y usted necesita saber qué observar. Hable con su médico o profesional de la salud si nota alguno de los siguientes síntomas:
   • lesiones o erupciones cutáneas
   • ampollas o puntos en relieve,
   • piel muy seca, roja o escamosa
   • verrugas o crecimientos anormales,
   • uñas cubiertas de manchas (un signo de infección por hongos).