Cómo cuidarse después de un aborto espontáneo

Contenido

• etapas
• Método 1 Cuídate físicamente
• Método 2 Cuídate emocionalmente
• Método 3 Comprender el significado de un aborto espontáneo

Un aborto espontáneo puede ser un evento muy estresante tanto para su pareja como para usted. También tiene un grave impacto en su cuerpo. Un aborto espontáneo ocurre cuando pierde un feto, espontáneamente o no, antes de la vigésima semana de embarazo. Comience con información útil sobre la mejor manera de cuidarse después de un aborto involuntario, tanto emocional como físicamente.

etapas

Método 1 Cuídate físicamente

1. 
   

   
   Descanse tanto como sea posible durante las primeras 24 horas. Es esencial descansar bien después de un aborto espontáneo, ya que esto le permite a su cuerpo adaptarse a su nueva condición y recuperarse después de esta pérdida.
   • Duerma tanto como pueda e intente beber un vaso de leche caliente si tiene problemas para conciliar el sueño. El líquido caliente relajará tu cuerpo y te ayudará a dormir.
   • Intente estirar los brazos y las piernas entre los períodos de descanso durante 10 minutos cada vez. También puedes caminar durante veinte minutos. Este ejercicio es beneficioso para usted y puede ayudarlo a dormir mejor.

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   Toma medicamentos para aliviar tus calambres abdominales. Estos calambres son muy comunes después de un aborto espontáneo y generalmente van acompañados de sangrado. El dolor varía de una mujer a otra y depende de cómo se expulsó al feto de forma natural o después de la cirugía.
   • El paracetamol puede ayudarlo a aliviar el dolor, mientras que medicamentos como el ciclopam y el buscopan son antiespasmódicos que reducen el dolor al liberar la contracción muscular en el útero.
   • Los calambres deberían disminuir naturalmente con el tiempo. Si, por el contrario, se intensifican, se recomienda consultar a un médico, ya que el útero puede contener fragmentos de tejido conectivo que deben extraerse.

3. 
   

   
   Mire su temperatura, ya que esto podría ser un signo de infección. Se recomienda tomar la temperatura todos los días dentro de los 5 días posteriores a un aborto espontáneo. Cualquier temperatura superior a 37.7 ° C debe informarse a su médico, ya que la temperatura alta puede indicar infección del útero u otro órgano.

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   Use toallas sanitarias para tratar el sangrado. El sangrado vaginal de intensidad variable ocurre comúnmente después de un aborto espontáneo, ya que el útero se deshace de los restos de tejido del embarazo interrumpido. Debe usar compresas sanitarias para absorber sangrado significativo, pero puede cambiar a tampones cuando el sangrado haya disminuido. Debe cambiar su cobertura al menos cada ocho horas.
   • También debe hacer el esfuerzo de tomar dos duchas al día en lugar de una. Esto le ayuda a mantener una buena higiene personal y reduce la probabilidad de una infección.
   • No use duchas vaginales y no use demasiados jabones jabonosos en el área de la vagina. Esto puede irritar este lugar y causar una infección.

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   Alivia los calambres y dolores de cabeza. Solo usa compresas calientes y frías.De hecho, estas compresas, tanto calientes como frías, pueden aliviar los dolores de cabeza y el dolor abdominal y de espalda. Es bueno alternar el uso de compresas frías y calientes, ya que el calor relaja los músculos mientras que el frío permite adormecer el dolor.
   • Puede comprar compresas especiales para este propósito o puede hacer las suyas remojando una toallita en agua fría o caliente y exprimiéndola antes de usarla. También puede usar un paquete de guisantes congelados como una compresa fría y una botella de agua caliente para compresas tibias.
   • Exprima la compresa caliente contra el área adolorida durante 20 a 25 minutos, luego cambie a la compresa fría o viceversa.

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   Come bien Esto ayudará a su cuerpo a recuperarse de este trauma. Una buena higiene es esencial después de un aborto espontáneo, ya que ayudará al cuerpo a regenerarse y funcionar normalmente. Esto también le dará más energía, lo que le garantizará un bienestar general. La mala nutrición solo empeorará su condición.
   • Opte por una dieta saludable que incluya porciones equilibradas de proteínas, carbohidratos lentos, fibra y grasa. Intenta beber al menos 1,5 litros de agua al día.
   • Aumente su consumo de calcio en aproximadamente 200 mg por día. El bebé absorbe el calcio durante el embarazo, por lo que puede sufrir de deficiencia de calcio después de su aborto espontáneo. Beba leche, coma productos lácteos y coma pescado como las sardinas y el salmón.
   • Aumenta tu consumo de ácidos fólicos. Estos ácidos son necesarios para la reproducción de las células sanguíneas porque tiende a perder mucha sangre después de un aborto espontáneo. Aumente su consumo de ácido fólico tomando suplementos dietéticos y comiendo frutas y verduras verdes.

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   Evite las relaciones sexuales después de un aborto espontáneo. No tenga tales informes durante los dos meses posteriores al incidente. Se recomienda abstenerse de tener relaciones sexuales para permitir que la vagina sane.
   • Se recomienda encarecidamente que tome un anticonceptivo una vez que reanude la actividad sexual, ya que la probabilidad de quedar embarazada nuevamente es mayor antes de que se establezcan sus ciclos menstruales habituales. Las reglas vuelven unos dos meses después del aborto espontáneo.
   • Esto es especialmente importante si usted y su pareja no quieren concebir demasiado rápido.

Método 2 Cuídate emocionalmente

1. 
   

   
   Llorar a tu bebé. Cada persona responde de manera diferente a un aborto involuntario, independientemente de las circunstancias que causaron el accidente. Sin embargo, cada uno necesita tiempo para recuperarse. Es importante que exprese completamente su dolor porque le ayuda a aceptar la pérdida de su bebé y recuperarse de este trauma.
   • Sería bueno ver a un psicólogo si se siente constantemente derribado y no se recupera de este aborto espontáneo. Puede ayudarlo a analizar sus sentimientos y le permite comprender lo que está pasando.
   • Es importante que encuentre un psicólogo con el que se sienta cómodo, para confiar libremente su tristeza y sus miedos.

2. 
   

   
   No guardes tus sentimientos para ti mismo. Hable acerca de cómo se siente acerca de un amigo cercano o un familiar. Los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo de la madre después de un aborto espontáneo pueden aumentar los sentimientos de tristeza o enojo, lo que su pareja no necesariamente puede entender. Por lo tanto, es importante encontrar un amigo, un miembro de la familia o un grupo de apoyo a quien pueda decir cómo se siente. Esto promueve su recuperación y previene la aparición de la depresión.
   • Sin embargo, es importante saber que esta experiencia también puede ser estresante para su pareja. Ambos tienen estrés emocional relacionado con la pérdida del bebé. Por lo tanto, no debe excluir a su pareja de este proceso, es esencial que ambos lo apoyen durante esta prueba.
   • También trate de tener en cuenta que cada uno de ustedes puede expresar su dolor de manera diferente. Podría, por ejemplo, llorar mientras su pareja puede mantener su pena por él. Eso no significa que no sienta nada. Debes entender su forma de sentir la situación.

3. 
   

   
   Tener una actividad física ligera y meditar. Una vez que haya superado los síntomas físicos de un aborto espontáneo, debe moverse un poco. Cualquier actividad física es beneficiosa porque reduce las hormonas que causan estrés y en su lugar libera endorfinas (hormonas de bienestar) que lo relajan.
   • Comience caminando todos los días durante aproximadamente media hora para activar su circulación sanguínea. El aire fresco te hará bien. Después de eso, puede pasar a actividades más intensivas como correr, andar en bicicleta o remar.
   • Encuentre una actividad física que le guste, como bailar, escalar o montar a caballo. Los meses posteriores a un aborto espontáneo son bastante difíciles. Por lo tanto, es importante sumergirse en una actividad que le guste.

4. 
   

   
   Hacer yoga. Una sesión diaria de yoga es muy recomendable para las mujeres que se recuperan de un aborto espontáneo, ya que es una actividad ligera que calma la mente y alivia la tensión.
   • El yoga implica una serie de ejercicios de respiración, que fomentan una sensación de calma y relajación al tiempo que aumentan la oxigenación de la sangre, que también relaja los músculos y te ayuda a sentirte mejor físicamente.
   • Puede practicar yoga en la comodidad de su hogar con una colchoneta de ejercicios y un DVD o puede encontrar una clase de yoga cerca de usted.

5. 
   

   
   Hable con su médico acerca de tomar un antidepresivo. Estos medicamentos pueden ayudarlo a controlar la ansiedad o la depresión si estos sentimientos se vuelven insuperables. Estos medicamentos funcionan al inhibir los receptores de serotonina que causan dolor y depresión.
   • A veces tiene que tomar estos medicamentos durante aproximadamente tres semanas antes de notar una mejora, pero tienden a funcionar bien.
   • Consulte con su médico si realmente lo necesita.

6. 
   

   
   Regrese al trabajo cuando se sienta listo. El tiempo para volver al trabajo y una vida normal después de un aborto espontáneo varía de una mujer a otra.
   • Algunas mujeres reanudarán sus actividades diarias con bastante rapidez, como una forma de manejar el trauma de perder al bebé. Otras mujeres necesitan más tiempo porque aún no están listas para una vida activa.
   • El tiempo que lleva recuperarse de un aborto espontáneo es una elección personal que depende de su estado mental y físico. Tómese el tiempo, porque no hay razón para tomar una decisión apresurada.

7. 
   

   
   Programe futuros embarazos con la ayuda de un obstetra. Después de un aborto espontáneo, se recomienda programar un nuevo embarazo bajo la supervisión de un obstetra.
   • El ginecólogo le dirá qué precauciones debe tomar para evitar futuros abortos involuntarios. Esto puede incluir tener que descansar durante el embarazo y tener una dieta equilibrada.
   • El especialista también puede recetar medicamentos para limitar la probabilidad de un nuevo aborto espontáneo. Esto puede relajarla y tranquilizarla durante su próximo embarazo.
   • Lea este artículo sobre cómo prevenir el aborto espontáneo para obtener más información.

Método 3 Comprender el significado de un aborto espontáneo

1. 
   

   
   Sepa que hay varios tipos de abortos espontáneos. Un aborto espontáneo ocurre cuando pierde un feto antes de la vigésima semana de su embarazo. Sin embargo, hay diferentes variaciones de esta definición al igual que hay varios términos para describir la naturaleza exacta del aborto espontáneo.
   • Aborto espontáneo : Ocurre cuando el feto es expulsado naturalmente del útero antes de la vigésima semana de embarazo, por varias razones, como una anomalía genética, abuso de alcohol o drogas, infección o problemas hormonales que impiden supervivencia del feto.
   • Aborto espontáneo parcial : esto ocurre cuando el feto se rechaza parcialmente dejando fragmentos en el útero. Estos tejidos deben ser removidos por un médico para evitar una infección.
   • Un aborto completo : el feto es rechazado en su totalidad con todas las partes que lo componen.
   • Un aborto inevitable Este tipo de problema ocurre cuando los síntomas no pueden prevenirse o prevenirse, lo que eventualmente conduce a un aborto espontáneo. Estos síntomas incluyen sangrado vaginal y dilatación temprana del cuello uterino.

2. 
   

   
   Sepa si es un sujeto arriesgado. Algunas mujeres tienen más probabilidades de sufrir un aborto espontáneo que otras. En algunos casos, estos riesgos pueden evitarse, pero en otros son inevitables. Las mujeres en riesgo son las siguientes.
   • Aquellos que fuman, que beben mucho alcohol o toman drogas durante el embarazo. Se sabe que estos comportamientos reducen el líquido amniótico en la matriz, causando contracciones tempranas y, por lo tanto, un aborto espontáneo.
   • Aquellos que tienen más de 35 años cuando están embarazadas de su primer hijo.
   • Los que tienen antecedentes en su familia.

3. 
   

   
   Aprende a reconocer los síntomas del aborto espontáneo. Es importante reconocer los primeros síntomas de un aborto espontáneo si está embarazada. Debe llamar inmediatamente a su médico para que lo examine si nota alguno de los siguientes síntomas.
   • Sangrado vaginal son, con calambres, los signos más obvios de un posible aborto espontáneo (o un aborto espontáneo ya ha ocurrido). Consulte a su médico o sala de emergencias si nota sangrado vaginal. El sangrado ocurre cuando la placenta se desprende por varias razones, como un problema hormonal o sanguíneo o un abuso de alcohol o drogas, que causa contracciones espontáneas.
   • La presencia de coágulos de sangre. En algunos casos, no habrá sangrado, al menos no al principio, pero puede notar pequeños coágulos a la salida de la vagina. Ocurren en caso de problemas de sangre, lo que significa que la madre no puede llevar al bebé a término y abortará espontáneamente.
   • Dolor abdominal o de espalda. Cualquier forma de dolor abdominal o lumbar puede indicar un aborto espontáneo. Estos tipos de dolor son las señales de advertencia de que el útero se está contrayendo debido a la falta de estrógenos y gonadotropinas en la sangre.

4. 
   

   
   Sepa cómo el médico puede diagnosticar un aborto espontáneo. En algunos casos, no siempre es obvio, incluso si hay síntomas como sangrado vaginal y calambres. En estos casos, el médico debe realizar una serie de exámenes para determinar si el embarazo aún continúa. Estos exámenes pueden ser los siguientes.
   • Se realiza un conteo sanguíneo completo para determinar los niveles de hemoglobina en la sangre y la posible deficiencia.
   • Se realiza un análisis de sangre para descubrir la compatibilidad del factor rhesus. Esto puede indicar si el grupo sanguíneo de la madre es compatible o no con el grupo sanguíneo del feto.
   • Se puede recomendar un examen de ultrasonido en el área abdominal y / o pélvica.
   • Se examinan los niveles de estrógeno y gonadotropina en la sangre para verificar las cantidades. Las tasas bajas pueden aumentar la probabilidad de aborto espontáneo.

5. 
   

   
   Considere la eliminación de tejidos residuales después de un aborto incompleto. Cuando la expulsión del feto ha dejado fragmentos de tejido en el útero, es necesario extraerlos para prevenir la infección del útero. El procedimiento consiste en dilatar el cuello uterino y el legrado.
   • El paciente es anestesiado durante el procedimiento de dilatación cervical y legrado (tenga cuidado, la dilatación que ocurre al menos una hora antes de la cirugía es muy dolorosa). El cuello uterino se dilata por una inyección química que lo obliga a abrirse y el médico usa una cureta para raspar lo que queda del feto a través de la abertura de la vagina.
   • El útero se limpia con un antiséptico de Betadine para prevenir infecciones después del legrado de los tejidos restantes.