Como tomar melatonina

Contenido

• etapas
• Método 1 de 3:
  Entendiendo la melatonina
• advertencias

El coautor de este artículo es Chris M. Matsko, MD. El Dr. Matsko es un médico retirado en Pennsylvania. Recibió su doctorado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple en 2007.

Hay 19 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

La melatonina es una hormona natural que controla el reloj biológico del cuerpo. Activa ciertos receptores químicos en el cerebro que estimulan el sueño. La producción de melatonina está controlada por la luz. Durante un día normal, el nivel de melatonina aumenta cuando está oscuro y cuando se está acercando a su hora habitual de acostarse. La investigación ha demostrado que la melatonina puede regular el sueño en una variedad de trastornos del sueño y ayudar con otras funciones, como la regulación de otras hormonas en el cuerpo. Una vez que comprenda cómo funciona la melatonina, puede seguir pasos simples para usarla correctamente para corregir sus patrones de sueño, el desfase horario u otros problemas.

etapas

Método 1 de 3:
Entendiendo la melatonina

1. 3 Toma la dosis correcta. Si usa melatonina por razones que no sean insomnio o desfase horario, hable primero con su médico. Él puede guiarlo en cuanto a la efectividad del medicamento para tratar su trastorno, la dosis y el momento adecuado para tomarlo.
   • Tome la cantidad recetada por su médico. Se ha demostrado que diferentes dosis pueden ser efectivas para diferentes trastornos. También debe tomarlo durante el tiempo sugerido por el médico.
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advertencias

• Evite ciertas actividades, como conducir un automóvil o maquinaria pesada durante cuatro o cinco horas después de tomar melatonina.
• No tome múltiples medicamentos o pastillas para dormir al mismo tiempo.
• Recuerde que la melatonina no está hecha para diagnosticar, tratar, tratar o prevenir ninguna enfermedad.
• No debe mezclar alcohol y melatonina. Probablemente será menos efectivo si lo mezcla con alcohol.

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