Cómo perder una libra por día

Contenido

• etapas
• Método 1 de 2:
  Deshazte rápidamente de su peso en agua
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Perder peso puede ser un proceso largo y frustrante. Según los médicos, la forma más saludable de hacerlo es no perder más de 0.5 a 1 kg por semana. Sin embargo, si tiene que perder mucho peso en unos pocos días, perderá aproximadamente medio kilo al día de su peso en agua al evitar la sal y los carbohidratos y beber más agua. Aunque es posible perder peso significativamente en unas pocas semanas con este método, su pérdida de peso disminuirá a medida que su peso en el agua se estabilice. Si está buscando una manera de quemar mucha grasa en poco tiempo, consulte a su médico para averiguar si puede seguir una dieta baja en calorías durante unos días.

etapas

Método 1 de 2:
Deshazte rápidamente de su peso en agua

1. 4 No te prives demasiado tiempo. Hacer una dieta baja en calorías no es una forma segura o efectiva de perder peso a largo plazo. Si realmente necesita perder medio kilo de grasa al día, trate de no privarse durante más de unas pocas semanas como máximo. Su médico lo ayudará a determinar la mejor manera de volver a una dieta saludable sin recuperar rápidamente el peso que perdió.
   • Tenga en cuenta que una dieta muy baja en calorías le hará perder peso en agua y masa muscular además de grasa.
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