Cómo olvidar sus preocupaciones.

Contenido

• etapas
• Método 1 de 3:
  Cambia tu punto de vista
• asesoramiento
• advertencias

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A todos nos gustaría ser más despreocupados y felices. Sin embargo, todos debemos enfrentar dificultades. Estas preocupaciones, que son constantemente el tema de nuestros pensamientos, pueden deprimirnos mucho. Afortunadamente, es posible practicar diferentes técnicas para aprender a olvidar sus preocupaciones y tomar el control de su felicidad. Como dice Judy Garland en su famosa canción "se feliz": "Olvida todos tus problemas, ven, ven, sé feliz! ¡Caza todas tus preocupaciones! "

etapas

Método 1 de 3:
Cambia tu punto de vista

1. 5 Aprieta a alguien en tus brazos. El contacto físico promueve la buena salud mental. Cuando nos abrazamos o abrazamos, nuestro cuerpo libera una gran cantidad de doctocina (la hormona que crea vínculos emocionales). Crea una sensación de seguridad en nosotros y reduce el nivel de cortisol (hormona del estrés) en el cuerpo. publicidad

asesoramiento

• Recuerda que el mundo puede ofrecerte mejores cosas que las que has perdido. Se optimista. Pase lo que pase, la experiencia te hará más fuerte.
• Si tiene problemas financieros, no tome unas largas vacaciones. Ve a un lugar cerca de ti o en un hotel barato por una semana. No gastes demasiado.
• Las drogas y el alcohol no son útiles. Su efecto es temporal y te sentirás peor una vez que desaparezca.
• Solicite ayuda médica si tiene problemas para superar sus pensamientos negativos.
• Si tienes problemas con tu novio (o novia), habla con él o olvídate de él (o ella).

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advertencias

• No tome medicamentos para combatir el estrés, porque a la larga, estos son perjudiciales para la salud.

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